透过有意识的吸入精油香氛的方法。通过鼻腔和口腔吸入芳香成分，不仅对呼吸系统有好处，而且透过深呼吸嗅闻香氛，可以达到让人心情放松的效果，如果使用面纸等，就可以在外出时也能轻松利用。
【利用脸盆来做】
从脸盆升起来的大量蒸气，可以同时由口腔和鼻腔吸入的方法。同样的方法，让蒸气接触肌肤，达到护肤功效，称之为脸部蒸气。
方法：
1.脸盆中放入较烫的热水，滴入1～3滴精油。请根据香氛强度等，调整精油滴数。
2.脸部伸到热水上方约30cm的距离，为了让蒸气无法逃逸，可以用浴巾严密的覆盖好。
3.闭上眼睛，用鼻子和嘴巴吸入蒸气。做蒸气美容时，将脸部面对着蒸气。进行时间约1分钟。
注意：
● 长时间实施，容易造成身体的负担。
● 咳嗽时，以及气喘者可能造成病情恶化，请不要采用该方法。
【利用马克杯来做】
比脸盆更容易实施的方法是利用马克杯的吸入。在办公室等想要放松时推荐这种使用方法。
方法：
1.马克杯中放入较烫的热水，滴入1～3滴精油。请根据香氛强度等，调整精油滴数。
2.将马克杯靠近脸部，通过鼻子以及嘴巴吸入蒸气。
注意：
● 请注意不要让自己和周边的人误饮。
【利用面纸来做】
出门在外想要吸入精油时，面纸非常好用。随身携带薰衣草等普及性高的精油，立即就可以使用了。
方法：
1.在面纸上滴1～3滴精油。请根据香氛强度等，调整精油滴数。
2.将面纸靠近脸部，通过鼻子以及嘴巴吸入香氛。
本文出自苹果屋出版社《芳疗使用手册》
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