（中央社记者张茗喧台北8日电）宝可梦（Pokemon Go）掀起抓宝热，一名30岁上班族陈小姐平时没有运动习惯，为了抓宝练功、孵蛋，短短2天內狂走20公里，脚底、膝盖发炎，今天起床脚一碰地痛到差点走不了路。
林口长庚医院骨科部脊椎科主治医生陈文鈐今天受访时说，该名女子状况明显是短时间內运动超过肌肉负荷，所导致的肌肉痠痛，建议冰敷3天、休息1周后就能纾缓症状。
他表示，玩家平时如没有运动，为了抓宝大量快走、跑步，容易引发韧带发炎、足底筋膜炎、肌肉痠痛发炎等运动伤害，虽然伤害不致太严重，但也得休息1、2周才能完全恢复。
陈文鈐说，时下不少年轻人缺乏运动，如果能透过抓宝游戏养成运动习惯是好的，但出门玩游戏前应先做足暖身，像是拉拉筋、扭扭腰、拉拉脖子等，尽量穿着球鞋、多喝水，就能避免受伤。
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