（优活健康网记者汤荞伊／综合报道）一名25岁吴姓素食女子，由于经期过后觉得头晕、想要补血，自行于药房购买铁剂补充，没想到服用过后脸色苍白，并且觉得胃痛、恶心、想吐等肠胃道不适的情况，医生表示别自行购买铁剂服用，可能会引起胃部不适，如果民众出现头昏等贫血症状，建议就医检查、治疗，不应自行诊断。
虚弱疲倦、晕眩、心悸
卫福部南投医院急诊医生洪世昌表示，缺铁性贫血的患者，症状多为虚弱疲倦、晕眩、心悸、脸色苍白等，治疗时应先找出缺铁的原因、对症治疗，需评估可能为缺铁性贫血者才会以补充铁质的方式来治疗。
孕妇、素食者 易缺铁性贫血
有些女性于生理期过后，容易有头晕、头痛等症状，是由于体內储存的铁质因为每次经期耗损而出现缺铁性贫血，孕妇、3岁以下婴幼儿、素食者、减重者以及老人家是缺铁性贫血的高危险群。
热量摄取不够 补充铁剂也无效
蔡秀雯营养师表示，平常容易有贫血的人，建议可以从日常饮食开始调整，首先要注意热量摄取问题，热量摄取不够的人，再怎么补充铁剂都是无效的，另外食物中牛肉、羊肉、猪血等都是属于高铁的食材，且动物性体质的吸收率是最好的，餐后也要补充水果来帮助食物中铁质的吸收，素食者也可以食用富含铁的食物，像是红莧菜、花椰菜、波菜、黑芝麻、红豆等食物。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
I 相关 / Other
外型晶亮白透、味道甜入心坎的龙眼肉，又称为桂圆，中医将其视为滋补的食材。在《华人健康网》5914呼叫医生中，有网友提问：“吃桂圆可补血？”大家都知道吃红枣、红豆、猪肝能补血，但是吃桂圆也能有补血的功效吗？
端午刚过，爱吃粽子的人夸赞糯米口感好、味道香Q，但是，也有人认为吃糯米不容易消化。中医理论认为糯米性甘温，可补肺健脾。为了提升糯米的品质，花莲农改场鼓励花莲县光复乡太巴塱部落栽培红糯米，制作出具有原住民
(健康医疗网／记者关嘉庆报道)最近市场上可见到桑葚的踪影，桑葚由于含有丰富铁质、钙质及花青素等营养成分，不但传统中医认为桑葚可以滋阴补血，现代营养学也认为桑葚还可以抗癌；除了尝鲜之外，也有人会将其制作成
生理期来脸色苍白好虚弱，小心缺血，透过掫蔬果“补血”可以很轻松，其中具有补血效果的“红凤菜”，还有补钙好处。此外，红凤菜富含维生素A，也有助于“顾眼睛”。红凤菜活血、化瘀 补血又补钙根据古代典籍的记载，
中医门诊中，月经失调是个常见问题。亚东医院传统医学科中医生指出，当女性经血颜色常以发黑又瘀表现在，多