（优活健康网特约记者黄雅芬／采访报道）酷热的炎炎夏日，炫目阳光威力不减，热得很多人昏昏欲睡、食欲尽失，这时，若能来点冰饮消暑解热最好不过，而网络也盛传著吃冰可以减肥的议题。天气太热，有些人除了吃冰，也会靠吃辣来开胃，然而，减肥、开胃吃冰吃辣有用吗？就让医生来告诉你。
吃冰减肥？吃辣开胃？这些人要忌口
亚东医院传统医学科林巧梅中医生表示，其实吃冰不但无助减肥，反而会让新陈代谢下降，造成脂肪囤积，形成肥胖身材，以中医观点来说，吃冰导致血液凝滞，内脏器官寒凝血瘀，造成的伤害不可小觑，以一碗剉冰来说，若里面加了糖水或高糖度水果、蜜饯，一碗相当于五百多卡的热量，另外，肠胃消化道功能不好的民众，更是要避免食用过量的冰冷食物，以免导致腹泻、腹痛的情况发生。
相反地，若能保持肠道温暖，吃一些补气、暖胃的食物，提升新陈代谢可有助减肥。林巧梅医生指出，天气热，适量摄取辣可以帮助发汗、升温并去除体內湿气和暑气，不过，火气大、肠胃较弱的人需注意不要摄取过量。
减肥瘦身 三种茶饮帮你忙
1）荷叶茶：林巧梅中医生表示，荷叶能清暑利湿、止血散瘀；能升阳、轻身，促进循环，医学研究也显示，荷叶可以降血脂、胆固醇、三酸甘油脂等，同时还可以增加脂肪代谢率，是适合夏天使用的药材。
2）牛蒡茶：牛蒡所含的营养素包括牛蒡皂素、绿原酸、菊糖、钙、镁、钾、胡萝蔔素、膳食纤维等具有营养指标的成份，膳食纤维有助肠胃道消化，使排便顺畅。不过，中医生提醒，很多人会误把中药里的牛蒡籽当成牛蒡使用，牛蒡籽性味苦寒，在中医领域较常用于利咽消肿、解表清热，与牛蒡功效截然不同，不可不慎。
3）苦荞茶：苦荞又称韃靼荞麦、微凉，性味苦，有“五谷之王”的美誉，营养素有生物类黄酮、微量元素和矿物质、维生素、蛋白质，另外，苦荞还含有五谷杂粮不具备的叶绿素，中医领域较常用于清热降火、消食化滞、通便等保健作用。
选购现成冲泡茶饮 以通过SGS检验较佳
现代人过于忙碌，有些民众会选购市面上冲泡式茶饮来饮用，民众若在饮用过程中，担心现成的荷叶、牛蒡、苦荞有农药及重金属残留等问题，建议选择有通过SGS农药检验，及符合相关食品卫生安全标准的产品，除了参考品牌、口碑外，透明化制作履历及各项认证通过标示也可以做为选购参考。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
I 相关 / Other
在减肥圈流传已久“少量多餐有助于减肥”的说法，对于减肥的人大概都听过。但是，每隔2小时就进食，一天吃6餐轻食的做法，等于是随时随地都在吃，真的有助于减重吗？还是另一个被过度渲染的减肥迷思？究竟正确减重要
你是从何时开始对于“减肥”如此在乎？而且痛下决心要减肥？素有“国民造型师”之称的李明川说：“当我决定要减肥的的那一刻起，就表示我的羞耻心终于战胜了虚荣心！因为我看到磅秤上出现了令人无法接受的数字…”。
据英国每日邮报报道,英国伦敦东区十九岁少女科特尼布莱克一反网红减肥励志的套路,通过增肥狂吸十万INS粉丝,成为网红。增肥变美的她,近期还拿到了健身教...别人减肥成网红 她靠增肥获得十万粉丝 我有话说 据英国每日邮
克里芙科减肥的第一步是戒饮料。“我决心改变,...不过,她乐观地说,更愿意把这种“曲线美”看做...“胖妞”瘦身90斤当选美后(组图) 2014/05/29...胖妞体重202斤决心减肥 瘦身之后美若天仙(组图)上一张下一张 最终,她减
【减肥市场乱象】进入夏季，不少减肥机构推出各种特惠套餐吸引消费者。记者在多地调查发现，火热的减肥市场上，从传统的中医减肥到流行的高科技仪器减肥，一个疗程动辄数千元，但有些机构没有执业许可证，不少医师培