护关节补葡萄糖胺，您吃对了吗？彰化县卫生局日前针对市售葡萄糖胺成分保健品进行抽验，却发现22件产品中有8件标示不实、含量不足，不合格率高达3成6。其中，更有3件产品葡萄糖胺含量不到标示值的一半！究竟面对市售琳瑯满目的葡萄糖胺保健品，消费者该如何挑选，才不会白花冤枉钱，却达不到预期效果呢？
药品、食品大不同！“药品级”葡萄糖胺吃的安心
为避免“退化性关节炎”提早报到，不少人会选择购买葡萄糖胺，希望借此来达到保护关节、减缓磨损速度，以及刺激软骨细胞新陈代谢，帮助修复受损软骨组织，进而发挥保养关节的作用。不过，市售标榜含有葡萄糖胺成分的保健品有百百种，液状、锭状一应俱全，消费者到底该怎么挑选，才能吃的安心、有保障，可就藏有学问！
事实上，根据制剂中盐基的不同，市售葡萄糖胺又可区分为：食品级的“盐酸盐葡萄糖胺”，以及药品级的“硫酸盐葡萄糖胺”两大类型。虽然两者名称相似，可是在结构、制造方式，临床效果以及成分标示的审核程序上，却大不相同。
一般来说，相较于食品级的“盐酸盐葡萄糖胺”，药品级的“硫酸盐葡萄糖胺”目前具医学证实有辅助保护关节疗效，且在成份标示上，审查标准更为严格。
保护膝盖健康，运动前一定要养成充分热身的习惯，并慎选运动场地、运动鞋，避免对膝盖的冲击，都有助于减轻关节软骨磨损机会，并降低膝盖及脚踝的负担。
1分钟看懂葡萄糖胺成分含量！认清药品、食品是关键
正因为如此，如果已经出现关节退化现象的朋友，如何正确选择临床实验证实具有改善作用的“硫酸盐葡萄糖胺”成分，在保健、治疗上更显重要！
只要花1分钟的时间认明产品包装标示究竟为“指示用药”或“XX食品”即可。因为，目前只有“硫酸盐葡萄糖胺”为“药品级”的葡萄糖胺，在药效部份也有明列。
至于“盐酸盐葡萄糖胺”类，或其他类型的葡萄糖胺，只能被视为“食品”，根据《食品卫生管理法》规定，此类产品不得宣称具有骨关节软骨保健，或关节炎预防的疗效，所以，是相当容易分辨的。
均衡饮食＋正确运动观念 保护关节健康有一套！
除了透过药品、保健品来补充葡萄糖胺外，日常饮食中适度食用鸡爪、海带、海参、白木耳等富含胶质食物，对于帮助关节软骨修复也是不错的选择。另外，适度食用甜椒、葡萄、凤梨、木瓜、番茄、姜等富含类黄酮的蔬果，也是缓解关节不适症状的好食材。
最重要的是，保护膝盖健康，平时应该避免不必要的久蹲动作，才能避免膝盖半月软骨受力集中，而导致软骨磨损。且在运动前一定要养成充分热身的习惯，并慎选运动场地、运动鞋，避免对膝盖的冲击，都有助于减轻关节软骨磨损机会，并降低膝盖及脚踝的负担。
I 相关 / Other
陈欣怡被检测出的违禁药物成分是什么含兴奋剂吗 [非常娱乐]从中国游泳协会负责人处获悉，中国游泳运动员陈欣怡在8月7日里约奥组委实施的赛内兴奋剂检查中被查出A瓶氢氯噻嗪阳性，陈欣怡目前已提交了B瓶检测和召开听
别小看短裙的搭配 穿对了分分钟变时尚girl
短裙时尚穿搭的必备单品，无论高矮胖瘦的姑娘在炎热的夏利都是比较喜欢穿短裙，然而在选择上大家又都有自己的风格，那么如何选择会让短裙显得更加时尚呢？下面就人让
洗鞋新技能，麻麻们洗对了吗？
麻麻一招鲜，宝贝走遍天~~对于活力四射爱运动的孩子们，就比较容易把鞋子弄脏了。爱干净的麻麻们，当然会经常清洗鞋子，给宝贝一个舒适的穿着。关于Ai+超能跑鞋清洗的正确打开方
明晟指数编纂公司今天早晨公布成分股季度调整，台股在全球标准型指数、全球小型指数等各项指数成分股不变。统计本次MSCI主要指数成分股调整，全球标准型指数的美股增1档、删1档，亚太区与欧洲股票成分股皆未变动；全
图片说明:正确的五星红旗东方网8月12日消息:北京时间8月12日,五星红旗!在刚刚结束的女子重剑团体决赛中,中国队获得亚军,在随后的颁奖仪式上,升起的...五星红旗!重剑团体颁奖终于升起正确中国国旗 据新华社客户端消息