（优活健康网记者汤荞伊／综合报道）现今资讯科技的发达、技术的突破及普及化，无边界的网际网络成了人们生活上不可或缺的重要工具，无论在人际沟通、朋友互动、购物买卖、知识交流上，均有一定程度的依赖，随着网络使用人口的迅速增加，已影响了现实生活作息、人际关系等。
成瘾指标现象 失去角色功能
过度网络使用，严重易导致网络成瘾，成瘾的指标现象之一就是失去角色功能，学生若失去角色功能代表无法学习，包含无法正常上课与参与学校作息，为避免青少年因学业倦怠造成过度上网而导致忧郁情绪，应积极从鼓励青少年参与学校与建立学习动机着手。
鼓励的方式可以结合助人的概念，例如跑操场一圈就捐一元的公益运动，或给予实质的增强，如跳绳十分钟，就能打电动十分钟，甚至在数位使用的时间上做自我管理，例如:真实记录使用时间，发现自己的上网时间过长，而执行其他活动或学业学习的时间过短。
贺尔蒙改变 女性的不适大于男性
董氏基金会心理卫生中心叶雅馨主任表示，女性忧郁倾向高于男性，是其他研究共同有的现象，青少年阶段因贺尔蒙改变，对女性造成的不适与影响大于男性，女性与同儕面对面的交谈较多，较容易分享压力与情绪，而男性因受传统性别角色影响，较女性擅长于汽车、机器或电玩，所以男性网络成瘾较女性严重。
找到适度、有助益的使用方法
既然称该世代的青少年为“数位原生代”，他们使用行动装置或社群的确无可避免，且有许多学习与愉快的社交经验都来自于数位科技，因此父母的重点并非排斥数位科技，只要看到孩子上网或打电玩就大声斥喝，或立刻有愤怒情绪，应该要和青少年找到适度的、可接受的或有助益的使用方法。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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