(健康医疗网／记者关嘉庆报道)
很多人只要季节一更换，就很容易生病，追根究底则是和免疫力低下有很大的相关性；因为当免疫力低下时，病毒与细菌就会入侵身体。所以，该如何使免疫力提升，是防范疾病很重要的原则。医生指出，食物就可以帮助保持健康的免疫系统，且根据研究发现，巴西绿蜂胶的类黄酮含量高，具有强力的强化免疫效果。
免疫系统有两道关卡 免疫力低下易生病
为何人会有免疫力低下的问题呢？开业医诊所家医科医生杨渊琪表示，免疫系统是人体用来抵抗外来的细菌与病毒；所以，当免疫力低下时，就很容易生病。而免疫系统有两道关卡，第一道关卡是黏膜皮肤可避免被病菌入侵，第二道关卡是人体对于病菌入侵后，可启动现有的免疫系统运作来抵抗细菌。而随着年纪增加，免疫力也会有老化现象；此外，环境影响也很大，忙碌疲劳、剧变的天气、心情变化、饮食不良、睡眠及运动不足与压力，也都易使免疫力低下而生病。而要提高免疫力最基本就是要从日常生活作息着手，方法包括：均衡且健康的饮食、多喝水、适度休息与运动、少吃甜食与油脂、少喝酒、不抽烟，并应维持心情愉快。
巴西绿蜂胶有四大功能
饮食更是使免疫力低下很重要的因素，由于有些食物可活化免疫系统，若缺乏这些食物成分，就会影响免疫系统的机能。杨渊琪医生指出，巴西绿蜂胶有天然抗生素之称，可以抵抗细菌病毒、促进伤口愈合，而且有抗发炎成分；巴西绿蜂胶是蜜蜂采集树皮或嫩芽而来的黏性物质，內含植物精油、花粉、树脂与蜜蜂的涶液，富含多种类黄酮成份，其中以黄酮醇类为主。因为蜂胶可刺激巨嗜细胞以及淋巴系统而增强免疫机能，所以有四大功能：一为对抗细菌，二是对抗病毒，三可抗霉菌与滴虫，四为改善口腔或伤口发炎，甚至有助修补受损细胞。不过，由于蜂胶从采集到制作过程很繁杂，所以要注意来源，以及生产过程是否被污染；因此，选择优良的产品，应确认是否有检测重金属，以及有机化学物与农药残留检测，并应选择有信誉的厂牌，以及卫福部健康食品认证的产品。
如何吃出免疫力？
而要如何吃出健康的免疫力？杨渊琪医生建议，饮食上营养均衡充足最重要，要摄取足够优良蛋白质，可从牛奶、蛋、鱼、肉、豆类均衡摄取；此外，大部份人蔬果营养素明显摄取不足，可摄取抗氧化力强的蔬果，例如花椰菜、菠菜，富含有花青素与维他命A、C、E，或是茶叶中的儿茶素，以及番茄、木瓜、甜椒等，含有大量的β-胡萝蔔素，这些都可以多摄取。另外，吃巴西绿蜂胶也可以提升免疫力。
资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=28644
喜欢本文请按赞并分享给好友！
健康医疗网http://healthnews.com.tw更多健康资讯
I 相关 / Other
【大成报记者罗蔚舟／新竹报道】新竹马偕纪念医院接获一起吃药也不会好的鼻塞病例。一位63岁男子10年前因严重车祸撞歪鼻子、鼻梁也塌了，原本只有轻微过敏的他，撞歪鼻子后却饱受鼻塞困扰，因为鼻塞他几乎都以嘴巴呼
睡衣风衬衫在夏末秋初这个季节持续发热
一到季节交替的时候，衬衫往往是受欢迎的单品。这要归功于衬衫的百搭随性，还有它的款式多变。夏末秋初这个季节，选择一款合适的衬衫，那种舒适度是其他衣服不可比拟的
粉色内衣给你清新甜美少女的感觉
粉色是小编非常喜欢的颜色，而且随着年龄的增长有越来越喜欢的趋势。很多的妹子也都反映说好像慢慢的长大后，少女心反而越来越浓烈了。那么想要满足你的少女心，今天就让我们
夏天穿塑胸型内衣会热吗？内衣跟内裤哪个塑形好
每个女生的衣橱里都会有一两件塑形的东西，例如是塑形内衣或是塑形内裤，那么这两样有什么区别呢？内衣和内裤哪个塑形比较好呢？小编觉得要看你塑什么的，例如
好姑娘不穿情趣内衣？ 情趣和性感内衣有什么区别？
可能情趣内衣对于很多人来说，只是听过，并没有穿过，虽然情趣内衣市场现在很火，但并不代表是女人都要赶风穿一次情趣内衣，只要内衣穿得对，不是情趣内衣照