年过65岁就成了“老人”？那不可一定！所谓“人老，心不老”，定义一个人的老化程度，除了看实际年龄之外，也要从心灵和生理年龄做综合判断，国民健康署建议，若想知道家中长者是不是真的老了，可以透过3项“衰弱”指标做居家检测。
高龄化是全球趋势，台湾也不例外，內政部预估十年后将成为“超高龄社会”。
10年后！台湾将迈向超高龄社会
高龄化是全球趋势，台湾也不例外，105年6月底內政部统计老年人口达12.8％，超过300万人。预估107年，国內老年人口比率突破14％，进入“高龄社会”，115年则达20％，成为“超高龄社会”。
年岁高不一定代表真正的“衰老”！77岁余陈阿嬷每天参加社区活动，除了和老朋友聊天，蒔花弄草，也做关怀志工服务，天天活力十足，连孙子也十分钦佩；88岁的林阿嬷长期到松年大学不断学习、帮同学量血压，开心享受“活到老、学到老”的乐龄生活，不仅心情愉快，身体也健康。
老爸老妈真的老了？3衰弱指标在家测
不过，并非所有人的老年生活都这么健康快乐！国健署表示，想要判断家中长辈是否真的老了，可以从以下3个问题做初步判断，若符合2项以上项目，应尽快带长辈到医院做详尽检查是否有“衰弱”的情形，并提醒长辈要规律运动、营养均衡、多蔬果、多喝水，并且注意少油、少糖、少盐，以维持甚至增进活力。
长辈要规律运动、营养均衡、多蔬果、多喝水，维持良好的生活习惯，才能常保健康。
【衰弱3指标】
在过去一年，非刻意减重的状况下，体重减少5％以上。
在不使用扶手的情况下，无法从椅子上站起来5次。
常常觉得没有精神活力。
守护年长者健康 先从居家安全环境做起
国健署提醒，随年龄增加，长者的身体功能下降，视力、听力、平衡感及肌力都会变差，或是因生病、使用镇定药物或合并多种药物、穿不合脚与鞋底容易滑倒的鞋子导致跌倒，进而造成生活品质变差，甚至会出现“人老了，没路用”的消极心态。
对此，国健署提醒民众，若家中有65岁以上年长者，尤其要注意长辈的居家安全环境，包括杂物收干净、光线要明亮、地板要干燥、拖鞋需合脚、电线靠墙收、物品避免放置高处等。居住环境有安全，长者才安心。
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