现代人工作压大，时常加班饮食不正常，容易引发肠胃疾病。一项调查显示，超过8成2的上班族有消化不良、胃食道逆流、便秘等症状。医生建议，上班族应调整作息，多吃蔬果补充纤维质，以维持健肠胃健康。
千禧之爱健康基金会针对全台1千多位20岁至49岁的上族族调查作息与健康情形，调查发现，近半上班族常加班，每日工时12小时以上者高达25%；近58%的上班族超过晚上12时才睡，半数每天睡眠不足7小时；43.2%的人平均每周有3天以上用餐时间不固定，时常拖到宵夜时间才吃晚餐；43.7%上班族在15分钟內解决一餐。整体来说，超过8成2的上班族有肠胃不适问题。
参与调查的成大医院小儿肠胃科主任杨燿荣表示，经交叉比对发现，未按照正常时间作息的上班族，出现肠胃问题比例明显高于生活作息正常者。他指出，饮食与作息长期不正常更容易破坏肠道中的好菌与坏菌的平衡，导致肠胃毛病层出不穷。杨燿荣：‘(原音)就是消化不良、常常会觉得胀、不舒服、痛，甚至便秘、胃酸逆流、腹泻，这些都会跑出来，厉害的会引发肠子发炎。’
杨燿荣建议，上班族应尽量维持作息与饮食时间正常，若因工作关系无法达成，则可借由改变饮食內容来改善肠道环境，维持肠道健康。杨燿荣：‘(原音)饮食时间真的没办法确定的话，至少你的饮食內容可以稍做改变，比较多蔬果类、纤维性的，水分比较多的，甚至在医疗上可用优酪乳类的益生菌，多食用可保持肠道的健康。’
千禧之爱健康基金会营养师高绘雯也建议，上班族每日可透过摄取5种蔬果与3碗全榖根茎类补充膳食纤维帮助消化，并且晚餐应在睡前3小时结束，避免消化器官在睡眠时持续运作，妨碍睡眠，同时也应养成规律排便习惯，维持肠道顺畅。
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