（优活健康网记者徐平／综合报道）近来风靡全台宝可梦热潮，虽然可让年轻人与年长者走出户外活动，但也要小心排挤正常社交生活，如果借着猎捕精灵的快感来逃避现实生活中的压力，也可能让现实生活的问题变得更难面对。
克服焦虑 缓解孤独感和忧郁
台北市立联合医院中兴院区一般精神科主治医生詹佳真说，“精灵宝可梦”让年轻人和年长者走出户外活动，有玩家认为“精灵梦可宝”帮助他克服焦虑和忧郁，也有玩家认为该游戏让他们减少孤独感，虽然该游戏有缓解孤独感和忧郁的效果，就健康而言，玩家没有将注意力放在周遭的环境。
长期局限室內环境 易有负向思考
詹佳真医生表示，以医学观点来看，久坐代表身体缺乏运动，体能状态与体态不佳，且易有疲惫感，进而对自己的身体与形象没有信心，长期将自己局限于室內环境，当出现负面思考时，容易联想起不愉快的回忆，因而产生对未来的担忧，造成负向思考的恶性循环。
提升户外活动量 增加人际互动
当我们走出户外与建立运动习惯，生活会出现新的刺激，大脑会分泌脑內啡，提升快乐情绪，即使只是走路或做家事，都能因为完成任务，提升自信与自我掌控感，也有研究指出，社会孤立和感到较孤单者的死亡率较高，善用这款游戏，可以提升户外活动量，增加人际互动，会带来额外的健康效益。
快乐感来自虚拟情境 排挤正常社交
许多玩家突破原本的社交障碍或忧郁症状，但需注意的是，玩家在游戏过程中得到的快乐来源是因为游戏本身，或是增加与他人的互动性，若快乐感主要来自虚拟情境的成就，情绪的改善只是暂时的，当成就感消失时，可能会花费更多时间来猎捕战斗力更强的精灵，反而排挤正常工作与社交活动。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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