（优活健康网记者汤荞伊／采访报道）许多人都有在上下班通勤时间戴耳机听音乐的习惯，听音乐是放松心情的好方法，但若忘情地让音量过大，就可能对耳朵造成伤害，听力师马英娟表示，若长期戴耳机且音量过大的情况下，听力会因为受到过多刺激而有暂时性的受损，大多数人会有耳鸣的症状，少数人会感到耳朵发胀，或是几天听不清楚声音，如果长期暴露在高分贝音量下，就可能导致永久性的听力受损。
耳朵长时间接收高分贝音量 易造成损伤听力
至于，多少的分贝数就会对耳朵造成伤害呢?听力师马英娟说明，各国规范不一，但一般来说声音超过90分贝（dBA），且持续听8小时就会对听力造成损害，听力受损分为暂时性跟永久性，若听力已出现损伤的状况，应先确认损伤类型是暂时性或永久性，如果是暂时性的听力受损，可透过充足睡眠以及寻求耳鼻喉科医生协助改善与恢复听力，但永久性的听力受损，无法透过药物或手术达到治疗效果，若影响生活及沟通，就需戴助听器来做听力矫正。
耳机选覆耳式较好 处在吵杂环境不宜戴耳机
在耳机的选择方面，听力师马英娟说明，塞耳式的耳机因为大小不一，不一定能完全贴合耳朵隔离噪音，一旦处在吵杂环境，恐会为了想听得更清楚，而将音量一直往上提升，不知不觉就伤害了听力，在一般环境下，越是吵杂的地方，越不适合戴耳机听音乐。覆耳式的耳机阻隔环境噪音的效果会比塞耳式还好一些，但不论是哪一种耳机，音量还是需要受到控制，若戴着耳机，别人站在1米的距离跟你讲话，仍能与他沟通，则设定的耳机音量就是比较安全的。
2点易对耳朵造成伤害 5点远离听损
日常生活中还有哪些习惯恐对耳朵造成伤害呢?听力师马英娟指出，一般人洗澡后都会使用棉花棒来挖耳朵，万一力道过大或是他人不小心的撞击，都有可能会对耳朵造成伤害，另外，许多人感冒时都没有留意到检查耳朵的重要性，若是鼻塞伴有耳朵胀痛或耳鸣，就要请医生检查一下耳朵。
关于噪音保健，听力师马英娟提供以下保护听力的口诀－你今天KRASY了吗？
1）Keep△Away△－ 若知道自己将会处于噪音环境一段时间，请尽量远离噪音源（如：喇叭、舞台），或使用耳塞。
2）Rest△－ WHO建议每日使用智慧性手机听音乐的时间勿超过1小时。
3）Assessment△－定期追踪听力，成人建议每五至十年要检查一次。
4）Safe△Volume△－将手机的音量调整到安全范围。
5）Your△Awareness△－自己应该要避免做一些会伤害听力的活动。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
I 相关 / Other
▲梅姬台风远离，在台电抢修电力之下，截至28日下午8时统计，全台湾停电户数降至45万。梅姬台风远离，台电截至今日晚间8时统计，全国累积曾有停电户数约399万5千余户，台电已修复约354万3千余户，目前尚有约45万1千
▲梅姬台风肆虐台湾，导致台电公司的台中港第十二号风机3支叶片断裂。梅姬台风肆虐台湾，台电今日近午时表示，核二厂1号机受猛烈强风吹袭影响，昨日检查发现高压引接线路有受损的情形，电厂基于安全考量，已于今日凌
狂犬病致死率接近100%！了解这些知识让你远离它！ [热事件]
9月28日是世界狂犬病日，世界卫生组织为今年的世界狂犬病日确定的主题是：教育，接种疫苗，消除。狂犬病是迄今人类唯一死亡率接近100%的急性传染病(下文均为全世界范围内的死亡率)。这到底是一种什么样的病?真的有那
国人女性平均在40～60岁会出现尿失禁的问题，怀孕、生产是造成尿失禁的原因之一，怀孕期间常见轻微频尿、漏尿现象，透过正确的骨盆底肌肉运动训练，产后都能得到良好的改善。孕期容易出现漏尿的原因怀孕期间造成“漏
【大成报记者刘凤莹/中市报道】近日台中偶出现间歇性阵雨，台中市政府卫生局表示，下雨过后易造成积水容器，增加蚊虫喜爱孳生的环境，导致蚊虫密度上升，且现在正值登革热流行季节，提醒民众应于每次下雨过后，立即掌