明明没有熬夜，却每天饱受瞌睡虫上身，无时无刻都想睡觉；不只精神无法集中、影响工作效率，就连人际关系也会大受影响，让人不禁怀疑自己是不是罹患了“嗜睡症”？精神科医生表示，造成嗜睡的原因非常复杂，但嗜睡现象≠嗜睡症。而想要改善嗜睡问题，适度寻求医生协助对症下药，就是帮助恢复精神、重新找回专注力的关键所在！
明明每天很早上床，却老是睡不饱，白天瞌睡连连，难道是嗜睡症上身？
嗜睡现象≠嗜睡症 找不出原因才称“嗜睡症”
台北市立联合医院阳明院区精神科主治医生方勇骏表示，对于“嗜睡”一词，美国精神医学会的定义为：在足够的睡眠时间（至少7小时）过后仍轻易又睡着；或者是睡了超过9小时仍睡不饱、无法完全清醒，并且这样的现象已经存在至少3个月，每周出现超过3天，就可称之为“嗜睡现象”。
造成嗜睡的原因相当多而复杂，最常见的因素包括，长期睡眠不足，或是受到身体疾病所影响，例如：头部创伤、过度肥胖、忧郁症、睡眠呼吸中止症，以及特殊遗传疾病等；也可能与药物或酒精等物质滥用有关，特别是镇静助眠药物。若排除以上因素且找不到任何其他原因的嗜睡现象，则称为“原发性嗜睡症”，或是直接称为“嗜睡症”。
美国精神医学会的定义为，在足够的睡眠时间（至少7小时）过后仍轻易又睡着；或者是睡了超过9小时仍睡不饱、无法完全清醒，并且这样的现象已经存在至少3个月，每周出现超过3天，就可称之为“嗜睡现象”。
常嗜睡、突然猝倒？慎防“猝睡症”上身
至于“猝睡症”则属于一种特殊的嗜睡现象疾病，除了符合上述的嗜睡定义外，同时必须包括以下3种现象的至少1项：猝倒、下视丘泌素缺乏，以及过早进入快速动眼睡眠。
“猝睡症”基本上是一种大脑疾病，可能是与基因突变、脑创伤、脑瘤造成下视丘泌素缺乏，或是脑中控制快速动眼睡眠的区域有问题。不过，方勇骏医生强调，以国人来说，无论是嗜睡症或猝睡症，其实都算是相当罕见的疾病。
嗜睡上身别轻忽！爱困恐让生活危机重重
不过，方勇骏医生也提醒，虽然绝大多数的嗜睡问题在调整生活作息后会得到改善。但值得注意的是，如果平时常有嗜睡现象，其实是很危险的，因为任何人要正常工作、上学和进行各种日常活动，都需要保持在清醒的状态下。更何况有嗜睡现象的人，若还有驾驶车辆或操作机器的需求，对自身和他人都可能会造成严重威胁。因此，建议民众，一旦发现自己有嗜睡现象，为了避免影响生活品质，最好还是应尽快求助专业医生的协助较有保障。
一般来说，医生多会根据患者需求不同，开立可以帮助维持清醒或专注的药物，或称为中枢神经兴奋剂，由于这类药物通常属于管制药品，必须由精神科或神经內科的专科医生开立处方箋。
至于嗜睡原因确诊为睡眠呼吸中止症的患者，则可以使用持续正压呼吸器（简称CPAP）来帮助改善睡眠品质，最好是咨询胸腔內科，或耳鼻喉科医生来购置适合的机型。最重要的是，平常就养成良好的饮食和运动习惯，维持固定且充足的睡眠时间，当身体健康有活力时，自然就能摆脱嗜睡现象。
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