（优活健康网记者徐平／综合报道）怀孕期间应增加多少体重才适当，是许多准妈妈关心的问题，国民健康署提醒准妈妈怀孕期间的体重控制很重要，过轻或过重对孕妇或胎儿都不好，最好从怀孕初期就了解如何正确摄取营养，合理调控孕期体重，孕期体重增加要依孕前体重做适度调整，以增加10～14公斤为宜，注意增加的速度，以保障母子健康。
孕期体重过轻或过重 攸关母婴健康
世界卫生组织(WHO)提出呼吁“生命最初1000天”，从怀孕第1天开始到宝宝2岁期间，母亲营养状况对婴幼儿的健康以及未来发展有重要影响，孕前肥胖的女性建议做孕前咨询，与医生讨论体重过重的风险，同时鼓励在孕前就开始改变生活习惯、维持健康饮食及体重管理，做好怀孕准备。
孕妇在怀孕期间应该要控制自己的体重增加，因为在不同的怀孕阶段，胎儿成长都需要来自准妈妈的营养摄取，如果孕妇体重过轻，会造成孕妇营养不良，也会增加流产、早产的机率及出生婴儿体重不足，甚至增加新生儿死亡率，同时产后恢复也较差。
倘准妈妈在怀孕期间体重太重，生出巨婴机率大，也增加剖腹产可能性，且罹患妊娠糖尿病、妊娠高血压的风险也较高。因此，孕期合理适度增加体重，能帮助生产顺利进行，降低因胎儿过大于生产引起的伤害。
BMI值计算 做孕期体重调控参考
怀孕前妇女BMI小于18.5的过轻者，孕期建议增加约12.5～18公斤，于第2、3孕期每周增加0.5～0.6公斤，BMI在18.5～24.9者，建议增加11.5～16公斤，于第2、3孕期每周增加0.4～0.5公斤，孕前BMI在25～29.9者，体重增加建议控制在7-11.5公斤，BMI≧30、肥胖的准妈妈，建议控制在5～9公斤以下。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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