（优活健康网新闻部／综合报道）好吃的食物往往是重口味，多油、多糖、多盐的结果，导致很多慢性疾病，至于儿童若是常吃重口味的食物，不只容易体重超标，更有可能也吃出疾病，甚至是影响智力，儿童不想成为小胖子，在饮食上要少油少糖之外，也得要注意不可摄取过多盐份，营养师提醒，儿童摄取过多盐份，会影响鋅的吸收，恐使智力发展受阻，所以，每天盐份摄取量最好不要超过2000毫克的鈉。
鈉易使血压上升 影响心血管健康
台北市立联合医院营养师周千钦表示，饮食中鈉摄取过多，容易使血压上升，进而引起中风，长期摄取过量鈉，还会使水份代谢异常，不但会影响肾脏功能，造成水肿，并会使心脏负荷加重，甚至会导致钙质流失，造成骨质疏松。
鈉摄取过多 鋅与钾都会受到影响
不只是成年人会因为吃太咸而使健康亮红灯，儿童如果摄取过多的鈉，对生长发育是有影响的。周千钦营养师指出，如果鈉摄取过多，会导致鋅吸收受到影响，儿童若是少鋅，智力发展会受阻，而且鈉太多也会造成钾流失，进而造成容易让人倦怠与四肢无力。
儿童鈉摄取量 一天不宜超过2000mg
卫福部有建议成年人一天盐份摄取量不可超过6g，而鈉含量不可超过2400mg，至于儿童并没有特别建议量，但是，周千钦营养师建议，儿童一天最好不宜摄取超过2000mg的鈉，至于饮食中尤其是零食鈉含量不可小看，例如夹心饼干、洋芋片及运动饮料的鈉含量都很高，还有家长在准备早餐时，最好少用含鈉高的培根与火腿，多用鸡蛋与番茄，而水煮鲔鱼也比油渍鲔鱼少盐。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
I 相关 / Other
年收入12万元以上的被称为高收入群体,在个税改革短期和中期目标阶段,这类人群是重点调节的人群。不过,真正的方案出台仍需时日。 减轻中等以下收入者...年入12万就被称高收入群体?!真相原来是这样的……, 周末被个税
一场始于美国东部的大规模互联网瘫痪席卷全美。据路透社报道，当地时间21日，美国互联网在黑客袭击下出现大面积瘫痪，受害者包括推特、脸书、亚马逊、网上支付服务网站Paypal、《纽约时报》、CNN、《华尔街日报》等知
中国网10月22日讯中央气象台21日10时继续发布台风红色预警：今年第22号台风海马的中心21日上午10点钟位于广东省惠东县东南方大约70公里的近海海面上，中心附近最大风力有14级，七级风圈半径为220~350公里。预计，海马
【暖男隧道露营被罚款】男子怕车内睡觉打呼噜影响妻子睡觉，就拿出睡袋、睡垫到隧道横通道露营。因高速公路随意停车，执法人员对其进行了200元的行政处罚。执法队员在沪蓉高速进城方向马垭口隧道发现应急停车岗内停了
(健康医疗网／记者林怡亭报道)宝宝出现发展迟缓，多数原因不明，但约25%多是因遗传、先天疾病、后天疾病或家庭环境刺激等因素造成；台南市政府卫生局指出，若发现宝宝在语言、动作、认知或人际互动上等发展面，都大幅