（优活健康网记者汤荞伊／采访报道）生产后坐月子这三十天对女性而言，是一生中千万不可忽视的体质黄金调养期，对健康影响极大，若月子坐得好一些原有的疾病都能获得改善，但如果坐不好恐会产生其他病症，因此，如何在坐月子期间将体质调理好，恢复到健康状态，是每个女性朋友都需要重视的课题。
然而，为什么坐月子期间是调理体质的最好时机呢?中医生李思仪说明，坐月子时身体气血大虚，好似半空的杯子，此时用药物来调理体质很快就能吸收并发挥效用，把月子坐好，可把身体从较差的状态调理成较好的状态，应好好把握这黄金调养期。
治疗乳腺炎 丝瓜络、蒲公英、通艸
妈妈们坐月子期间常会碰到乳汁阻塞的困扰，李思仪医生表示，乳汁阻塞严重可能会演变为乳腺炎，要预防乳腺阻塞，胀奶时就应该要哺乳，亲喂完所剩余的乳汁则建议要排空，若已有小肿块出现，切勿等到红肿热痛时才做处理，在喂奶时就要疏通硬块，由乳房向乳头的方向做按摩，慢慢疏通开来，而边挤奶边疏通的效果是最好的。
中药的治疗方面，李思仪医生表示，丝瓜络、蒲公英、通艸都是常来治疗乳腺炎的中药材，急性病症使用汤剂治疗效果较快，且中药治疗的好处是不用停止哺乳，一般西医抗生素的治疗是需要停止哺乳的。
酒酿可刺激子宫宫缩 并具有发奶功效
坐月子期间的饮食也是相当重要的，应避开寒性与重口味食物，以高蛋白质与平性蔬果为主，李思仪医生建议，可将酒酿或八宝粥当成产后第一周跟第二周的早餐，酒酿是糯米去发酵，且糯米属温性，酒酿也可刺激子宫宫缩并具有发奶的功效， 若是手脚容易冰冷或是乳汁不足，可加点酒酿在早餐里，做成像是酒酿蛋、酒酿桂圆蛋等料理。
寒性食物是坐月子期间绝对要避开的，如何去判断一个食物的属性呢?李思仪医生说明，以水果做例子，像是柠檬、奇异果、百香果等比较酸的水果，都是偏比较寒性的水果，一般瓜类西瓜、香瓜、哈密瓜也是偏比较寒的，只有地瓜、南瓜、木瓜三种是例外。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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