（优活健康网编辑部／综合整理）一个人健康与否，可以透过体温去评估，健康强壮的人，血气必然充足，身体特别是手脚心自然暖和，相反一个体弱多病的人，大多寒气积聚体內，手脚冰冷，说话有气无力，除了体质，外在环境也会对体温有所影响。
晝夜颠倒的生活 有伤健康
白天属阳，晚上属阴，午间至下午是全日阳气最盛，而人的活动、工作也集中在白天，因此体温也是全日最高，黄昏过后，太阳下山，人需要准备休息，所以晝夜颠倒的生活有违日出而作日入而息的道理，有伤健康。
手脚冰凉 暖身可以慢慢加热
每个人体温均有不同，长者活动能力下降，少运动、气血不足，体温较低，所以不断穿衣仍未觉暖，相反小孩或年轻人活动能力高，全身热血沸腾，少一刻冷气也受不了，长者手脚冰冷可以理解，但不少年轻女生甚至男生也有一对寒冰掌才是问题。
中医面对手脚冰凉、极度怕冻的病人，要令他们暖身，方法有如煮水一样，要将体温慢慢加热升温，先把火点燃，由小火转中火，最后是热力十足的大火，目标是要达到100℃的沸点，把身体血气全力推动，身体才能强而有力，但这个过程要选对方法也要有恒心及耐性。
按压子宫附近 长期冰凉要注意
有暖的四肢对女性来说尤其重要，要做暖女人，月经才会正常，成孕机会才会大，除了由你的四肢去反映你是否偏冷怕冻，试试用手指按在肚脐以下子宫附近位置，若这个位置也长期冰凉就要加倍注意，女孩子要有暖的身体，暖的子宫是首要，子宫虚寒的后果会引致月经量少、色淡、经痛，甚至难以成孕。(本文摘自／养出好血气，做享瘦美人：行气、补血、调经、养颜全方位中医调养与食疗／时报出版）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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