养生，是一辈子的追求！
我还是少女时，我的母亲非常重视养生。她常叨念著我：“年轻时不保养身体，等你老了就会知道。”她所谓的养生就是燉煮一堆当归、十全大补逼我吃下，其实我的心里有点看不起这种老妈妈的做法。
婚后，我的先生常说：“太太的容貌系乎丈夫的努力。”我也颇不以为然地想：“我的容貌干你何事？”
直到最近看到了一位昔日的大美女，我的这些想法才有了改变。这位昔日的大美女曾以她的披肩长发、瓜子脸和楚楚动人的神情，撼动人心，但是十年后再见到她，除了身材变胖走样，她的国字脸、皮肤上粗大的毛孔及瞪著人的眼神，在在让我大受惊吓。如果不是病历上的名字，我完全无法想像她当年的魅力！
仔细观察发现，她的日子恐怕过得不容易。沉重的压力让她整天咬牙切齿，日积月累咬出了国字脸；她的干眼症没有治疗，使她看人好像在瞪人；长期像刺蝟般的神经紧张，脸上的毛孔也跟着粗大扩张……这使我惊觉：一个人可以把自己糟蹋到何等程度！
我不禁想起了另一个病人，她从读大学时就找我看诊，当时她的容貌很寻常。后来，她也跟那位昔日大美女一样，嫁给了豪门巨富，但不同的是，她人愈来愈漂亮，身材更是凹凸有致。我常必须检查她的身体，因此能很权威地看到她全身上下保养得宜的美丽。两相对照，才发现我母亲的养生观、我先生的话确实有道理。
因此，我想再次提醒姐妹们注意几件事情，做好养生的功课：
一、睡眠：每天都应睡满八小时，睡不够易长皱纹。
二、荷尔蒙：务必保持正常的月经周期。
三、压力：压力太大，将使得身体每个器官都无法承受。
四、视力：该戴眼镜时，就应好好去配眼镜。不良的视力是脸部老化的主因。
五、牙齿：许多女人怕看牙，结果连门牙都蛀掉了！牙齿不好，使得牙齦萎缩，脸皮没有了支撑，容易老化。
六、营养：不该过多或过少。
七、体重：维持体重的最高境界就是“不变化”，那些体重跟大学时一样的人，在我眼中是第一等的。不曾胖过，皮肤就不会撑松。
八、健康：先有健康，才会漂亮。有病一定要治疗，不要以为小病没关系。贫血容易长眼袋；甲状腺亢进，眼球会凸出。
九、运动：固定的运动能保持好身材及好心情。
十、心灵：乐观也会为容貌加分。谁喜欢整天愁眉苦脸的人呢？
最后，我想以日本老人倡导健康的“三Ｓ”，跟大家共勉。
一、第一个Ｓ，也就是SIMPLE（简单）：朝九晚五的单调生活，常最能使人体会生命的幸福。我的朋友在洛杉矶、台北和上海都有房子，但她常因想不起皮包、眼镜在哪个家而苦恼，这种生活怎么会好？
二、第二个Ｓ，就是SLOW（慢活）：动手术的时候如果一心想赶时间，反而容易造成出血或出差错，结果得花上双倍的时间去弥补。相反地，每个动作谨慎、确实地慢慢执行，手术结束的时候会发现花费的时间最短。人生也是这样，赶来赶去的，结果漏东漏西。慢活，才能活得好、活得健康。
三、第三个Ｓ，则是SHARING（分享）：透过交朋友、与人讨论或捐款、做义工等等都可以，因为不管是快乐或财富，都要经过“分享”，才会变多、变大。
本文出自宝瓶文化《不老的幸福──活得健康热情不显老》
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