（优活健康网编辑部／综合整理）克服低体温症最好的方法是什么呢？就是不要暴饮暴食，一方面摄取适当的盐分，一方面透过勤劳的运动缓解压力，虽然实践起来不是这么容易，也有在独自一人的时间里，提升体温的方法，在清晨或晚上时间，勤劳实践的话，在不怎么能帮助健康又忙碌的生活里，多多少少也能够使血液和血管维持某种程度的健康。
1） 泡脚和半身浴／
让我们来使泡脚生活化吧！泡脚可以让第2个心脏──脚变得温暖，是让全身血流良好的方法之一，在脚底有个降压点（后涌泉穴的位置透过脚踝中心的垂直线相逢的点，位在后脚跟1/3的支点上）和失眠点（涌泉穴的位置透过脚底的中央线和脚踝中性点的垂直线相逢点，位在脚底1/3的支点上）当然也是对应各种器官的反应点。
脚部温暖的话，头部的热会相反地往下流，这能帮助焦躁、不安、失眠症、肩膀痠痛、高血压、脑中风、心肌梗塞的预防和改善。它们也能促使肾脏的血流良好、促进排尿，让浮肿消失，因为能够促进血液循环，所以能让整体的体温上升。
2） 艾草／
艾草能使体温升高、治疗低体温症，且能消除寒气、帮助血液循环，借由艾草可以增进身体的热度，使自然治愈能力上升，缓和肌肉的紧张感、消除精神上的压力、促进血液循环、消除瘀血，能使血管健康起来。
艾草一个星期定期做1次以上，在提高深部体温上颇具效果，我将会在以下来说明，荣获诺贝尔医学奖得主的UCLA大学伊格纳罗博士（Louis lgnarro，Ph.D），是如何强调人体温度上升的重要性。
温度上升1度Ｃ 可修复伤口
“深部温度上升0.5度的话，便能在血管內进行一氧化氮的作用，毛细管扩张之后能使血液的流动活化，解毒作用将能良好地进行，还能缓和血糖、血压及高血脂症。”
日本温泉协会发表了以下声明：“深部温度上升1度Ｃ的话，就能够分泌热休克蛋白质HSP（Heat Shock Proteins），可以修复毛细血管、遗传因子、伤口，也能够生成肌蛋白变得活化，引起解毒功能。
3） 按摩、生姜茶／
与其喝水不如喝温水，或是会使身体变得温暖的生姜茶或生姜红茶也很好，生姜红茶是在热红茶里面放入生姜或是倒入姜汁，依照个人口味酌量放入有机红糖，加到有些甜味就能饮用。
按摩能使气血流动活化，且对减缓肌肉的紧张、消除压力也很好，能刺激皮肤而促进血液循环，克服低体温症和提高人体深部温度，这些不只是单纯让身体变得舒服而已，它能维持干净的血液以及健康的血管，对找回身体整体健康来说，是一件很重要的事。（本文摘自／清血果汁3周解毒计划，战胜慢性病！／三采文化出版）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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