糖尿病患三少一多饮食建议~点心吃高纤饼干+蔬果汁补充纤维量!?
伊文 2016-12-02 11:14:54
糖尿病患三少一多饮食建议~点心吃高纤饼干+蔬果汁补充纤维量!
糖尿病饮食不足：纤维
点心吃高纤饼干+蔬果汁补充纤维量！？
这样的纤维量真的够吗？
高纤饼干一包:1.6公克
蔬果汁:0.85公克
加起来不到一天需求的十分之一！
以每天需1800大卡热量计算：
成年人一天应摄取25公克纤维；以三餐计算，平均一餐不能低于9公克纤维
【糖尿病安心饮食原则建议】自己打蔬果汁不滤渣，才能保住纤维
3少一多才OK 符合美国糖尿病学会 饮食建议
少油 少糖 少盐 多纤
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