台湾是海岛型国家，气候偏多雨潮湿，因此更好发鼻过敏，今年冬天空气品质一如往常的恶劣，常常是PM2.5的雾霾危险区，对鼻过敏患者来说无疑更是雪上加霜，你也有每天早上喷嚏狂打不停的困扰吗？或是找不到自己过敏好发的原因吗？从每天睡觉的房间开始扫除过敏原吧！
鼻过敏是天生的吗？
过敏，是身体对外来的物质（也就是过敏原）引起了一连串的发炎反应，发生在皮肤叫做异位性皮肤炎，在鼻子叫做过敏性鼻炎，在气管就称为气喘。这是一种与体质相关的疾病，和遗传有很大的关系，若父母双方都有过敏体质，孩子得到过敏体质的机会约为80%，若只有一位父母有过敏，孩子则有40~50%机会过敏，但即使父母都没有过敏症状，孩子仍然有15%机会有过敏体质。
居家环境是主要过敏原之一！
会引发过敏的尘螨，喜欢居住在湿度高、温暖的地方，而人睡眠居住的卧室房间，偏偏就很容易符合这样的条件，特别是冬天为了防风保暖，家里的窗户紧闭、不通风，就容易提升室內湿度、温度，更容易引起鼻过敏。最适合尘螨生活的环境大约是湿度计所测量出的80%，温度大约摄氏25~30度。
另外，家中若有饲养宠物也会成为诱发过敏的因素，宠物的皮毛和分泌物都是很强的过敏原，尤其是猫，所以如果你刚好非常爱惜小动物，就记得要常帮家中的宠物洗澡，并注意不让宠物在卧室或床上打滚，否则在棉被、床垫中更容易附著细菌和过敏原。
打击鼻过敏，5招改造你的房间
每天都会接触的枕头、床单、棉被，须定时清洗，避免尘螨孳生。
美国医药健康资讯网站《WebMD》列出了几点可以帮助改造房间的要素，家中也有鼻过敏患者的话，不妨一起来看看！
1. 定期清洗更换枕头、床单
在枕头上方铺一个防尘螨的垫子，避免毛发、皮屑直接与枕头接触，但枕头套还是要定期每周清洗一次，包括棉被、床单，因为人体的皮屑可是尘螨最喜欢吃的东西…！记得要以摄氏55度以上的温水清洗，才能有效杀死尘螨。
2. 保持窗帘、纱窗的洁净
还在用厚重华丽的绒布窗帘？已经想不起来上一次拿下窗帘清洗是何年何月的事了？小心！魔鬼藏在细节里，灰尘也藏在你看不到的缝隙里，窗帘、窗台、纱窗等积了万年的灰尘，每动一次，就是让灰尘又扬起一次，不引发过敏才怪。
这里提供一个清理纱窗的小技巧：使用沾湿的旧报纸贴在纱窗上，灰尘会吸附在报纸上，约五分钟过后再将报纸取下，非常省时的清理纱窗方式喔！
3. 定期使用吸尘器打扫家中、吸灰尘
家中有使用地毯的话，地毯就是很大的一个过敏原，因此如果真的患有严重鼻过敏者，建议家中尽量避免使用地毯。如果不能避免，就要使用吸尘器勤加打扫，或是选择非绒毛类的地毯。
窗帘和纱窗都会堆积灰尘，记得定时清洁，才能保持空气清净。
4.减少家中布料品、填充毛绒娃娃的摆设
喜欢一堆小饰品，东放一个娃娃、西放一个布偶？虽然可爱又疗愈，但是长久不清洗，娃娃身上的灰尘可是会引起过敏症状的。另外像是层层叠叠的书本杂志，旧报纸，也都是过敏原之一，最好清除这些不必要的摆设，留给卧室一个清新的空间吧！
5.善加利用除湿机、冷气机
如同前面所说，高湿度、温暖的环境是适合尘螨居住的环境，因此家里较潮湿的话，最好备有一台除湿机，将湿度降低，也可以避免卧室衣物、寢具发霉损坏。如果遇到较温暖甚至闷热的天气，就可以利用冷气机来控制适当温度，避免尘螨更易孳生。
重点摘要
冬天鼻过敏症状加剧，原因可能出在你的居家环境！快检查床单、枕头洗了没？窗帘、纱窗是否有万年灰尘？5招打造无过敏原房间！
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