冬天冷滋滋，泡个热水澡，却是暖呼呼。泡澡除了能促进血液循环、新陈代谢加速之外，最大妙用就是能减重。泡澡瘦身不但是冬天一大享受，还能边泡边瘦。事实上，善用一些常见的泡澡材料，除了精油之外，还有4种让人意想不到的材料，就能轻松完成泡澡瘦身计划。
冬天手脚冰冷 “体寒”靠泡澡加热
女性普遍在冬天都有手脚冰冷的“体寒”情况，而中医认为“头寒脚热”对健康有帮助，也就是指要尽量维持下半身的温度。乐妈咪事业部在其编撰的《整个家就是日常健身房！坐着、趴着、躺着，教你怎么轻松瘦！》一书中建议，在睡前，可以使用38度至40度水温的水，加入适当的泡澡材料，排名前5名包括：精油、辣椒、老姜、粗盐，以及咖啡渣等，都是便宜又好用的泡澡材料。
1.老姜泡澡
姜片加1公升水煮沸滤出姜汁，倒入热水浴盆里即可泡澡。泡个5分钟觉得热时起来休息一下，让毛细孔收缩并排汗，等到身体温度恢复时再重覆浸泡。但是，如果患有冬季痒、蕁麻疹、发炎，甚至有伤口，以及罹患心脏病、高血压等疾病的人，都不适合生姜泡澡。
2.粗盐泡澡
含有丰富矿物质的粗盐，冬天使用除了增加皮肤保湿，还能帮助身体循环，短时间內即可使身体感到温暖，也能借以纾缓肩膀痛等症状。
3.辣椒泡澡
运用辣椒本身的辣椒素，促使人体大量流汗，发挥排毒与燃烧脂肪的效果，以及具有活血的好处，能够改善手脚冰冷。
使用咖啡渣泡澡不仅环保，还能达到保湿、帮助去角质等好处。
4.咖啡渣泡澡
使用咖啡渣泡澡不仅环保，还能达到保湿、帮助去角质等好处。使用前需注意先筛过咖啡渣，使粒子变细，才不会造成肌肤因过度磨擦而损伤。
5.精油泡澡
精油的种类繁多，功用也各不同，可以在浴缸里放40度的温水，再滴入具有纾缓镇静效果的迷迭香精油，搭配柠檬精油约5滴，就能有效消除下半身水肿，并且去脂排毒。
提升泡澡瘦身效果的秘诀
如果想提升泡澡瘦身的效果，建议准备一些小道具辅助，包括：天然的猪鬃毛刷、丝瓜络。猪鬃毛不但毛细腻、软硬适中，对皮肤的伤害较小，清洁能力却很强，尤其适合身体清洗使用，不仅可按摩瘦身，还可擦去毛孔中多余的油脂，预防粉刺。
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