（中央社记者张荣祥台南20日电）明天就是冬至，很多人家中会吃汤圆应景，但汤圆热量不低，吃一碗5粒甜味馅料汤圆，热量高达500大卡，相当于一个轻食便当；冬至吃汤圆，最好是浅尝就行。
“冬至”到来，意味着进入冬天，很多人家会吃碗热呼呼的汤圆应景，但台南市卫生局提醒，温暖幸福的汤圆，暗藏著热量陷阱。
卫生局表示，汤圆主要是糯米制成，属于淀粉类，吃多了会累积热量。一般市售红白小汤圆，52粒约280大卡，相当于一碗饭的热量；若是包馅汤圆，例如花生汤圆、芝麻汤圆等，5粒就高达350大卡。
多数人煮汤圆，不会只放汤圆，还会放糖一起煮，结果吃了一碗5粒甜味馅料汤圆，等于是吃了一个500大卡的轻食便当。
咸口味的鲜肉汤圆，热量也不低，5粒热量约300大卡，若加上绞肉、油葱酥等油炒配料，一碗咸汤圆也有450至550大卡的热量。
卫生局建议民众吃汤圆后，应减少正餐淀粉摄取量，甜汤汁少喝，咸汤圆少用油炒配料及加入大量蔬菜搭配，尤其是慢性病患，浅尝就行，以免影响病情控制。1051220
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