（优活健康网编辑部／综合整理）别名“胶原纤维”的胶原蛋白是蛋白质的一种，是皮肤不松弛的基础元素。皱纹就是因为胶原蛋白减少、劣化所产生的，所以大多数的人都认为只要吃富含胶原蛋白的鱼翅等食品，就能使皮肤有张力不松弛。但是，从进食中所摄取的胶原蛋白，若要使体內吸收，就必须要分解成胺基酸才行。
食物中摄取胶原蛋白 体內也不会有效
以分子的大小顺序来排列是蛋白质、胶原蛋白、胜肽、胺基酸，经口而入的胶原蛋白，会先被分解成胺基酸，然后被分配到全身上下各处，以骨骼及肌肉等各种不同形式来使用它。总而言之，即使你吃下了胶原蛋白，也不会增加皮肤上的胶原蛋白。
而且，胶原蛋白主要是由甘氨酸、脯氨酸、丙氨酸等3种胺基酸所构成的，这三种胺基酸人体本身就能够制造出来，所以即使摄取胶原蛋白食品，在体內也不会有胶原蛋白的功效。
新陈代谢的循环周期大约是28天
紫外线是皮肤长斑点的主因。为了保护皮肤的角化细胞（Keratinocyte）的核心，就会形成黑色素（色素），当有黑色素的细胞无法代谢而残留下来的就是斑点。细胞生成后进行分裂，往表层推挤出去，进而变成没有核心的角质剥离脱落，这就是皮肤的新陈代谢循环周期。
年轻健康的皮肤，新陈代谢的循环周期大约是28天，由于年龄增长代谢能力降低，循环周期停滞就会形成斑点。
皮肤表面的水分不足 干燥出现裂纹
斑点及较浅的皱纹是因表皮的损坏，而较深的皱纹则是因为真皮的损坏而产生的。真皮大多由胶原蛋白所构成，而胶原蛋白就是被譬喻为橡胶或是弹簧一般具有弹性，是皮肤的重要支柱。这部分也会因为紫外线的照射，而使生成机能受到损坏，使胶原蛋白减少、劣化以至于塌陷。
较浅的皱纹是因为皮肤表面的水分不足，导致干燥而出现裂纹，这随着年龄增长，角化细胞的天然保湿因子（被称为NMF的胺基酸比例较高的水溶性成分，吸水性．保湿性极高）与连接角化细胞的细胞间脂质减少所引起的。
水嫩肌肤要素 健康的生活饮食习惯
造成斑点、皱纹的原因，除了紫外线及干燥之外，还有因活性氧所引起的肌肤机能变化、维他命及蛋白质的不足、睡眠不足等等。切忌营养不均衡的饮食以及压力过大的生活，再来，为了使肌肤机能活性化与促进新陈代谢，最重要的是，要注意保湿及良好的血液循环。
培养规律正确的睡眠习惯
请维持规律的三餐饮食习惯，从肉类及鱼类等食品摄取蛋白质，从蔬菜及水果中摄取维他命C及维他命E。皮肤的新陈代谢是在晚上10点至凌晨2点进行，请培养规律正确的睡眠习惯，好好地消除身体的疲劳吧。
另外，较浅的皱纹是因为皮肤表面的水分不足及干燥所造成的裂纹，除了使用防止干燥的化妆水及保湿乳液，也要注意能使肌肤机能活性化的血液循环是否良好。也可使以热毛巾来温热脸部并做按摩，用指腹温柔地按摩来消除皱纹。（本文摘自／自然医学博士教你真健康常识／苹果屋出版）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
I 相关 / Other
台北一名陈姓男子之前在连锁速食店SUBWAY任职，帮顾客结帐时按下“交易取消”按键开立无效发票并侵占5万6147元，士林地院日前依业务侵占罪，判他8个月徒刑，得易科罚金24万元，缓刑2年。根据法院判决指出，陈男于102
原标题:exo me?中国又一次反对无效? 撰文| 赵萌编辑| 邹春霞联合国官方微信最近有点火,半个月内,他们推送了以“中国反对无效”为关键词的文章。12...政知道(微信ID:upolitics)注意到,中国常驻联合国副代表吴海涛解释
(健康医疗网／记者郭庚儒报道)25岁的蓝小姐患有干癬，严重时几乎全身皮肤红肿、脱屑，连脸也不例外，还一度恶化变成红皮症，常遭旁人异样眼光。她曾尝试偏方利用放血排毒、外敷草药，流泪忍痛治疗仍无效，最后重回西
日军最终在北上与南下间作出选择也是在苏日条约签订以后 攻击中国是攫取资源与扩展...王斌、郭子云、资默奇 等人赞同 1、直接原因:美国开始对日本进行石油禁运、资...中国驻日大使路程永华,向中方表达了强烈抗议,而
(健康医疗网／记者郭庚儒报道)近来发生多起流感重症个案，尽管有接种流感疫苗仍感染，甚至不治而病逝，引起民众担忧是否流感病毒变异造成疫苗无效。对此，疾管署表示，今年流感病毒以H3N2为主，98％病毒与流感季疫苗