（中央社记者张茗喧台北25日电）春节连假近，不少人趁着假期猛玩手机、电脑或是躺着看电视，医生今提醒，长时间盯荧幕加上姿势不良，恐导致脊椎病变，严重可能面临瘫痪风险，呼吁每1小时就应休息做放松。
北医附医副院长暨神经外科主治医生罗文政今天表示，门诊20岁至65岁椎间盘突出的病患中，约有9成与过度使用3C产品有关，严重者甚至影响行走，频频跌倒，若延误治疗，恐面临瘫痪风险。
罗文政说，椎间盘突出一开始症状多为下肢麻木，由于肌力下降，双脚无力，容易走路不稳，时常被误认为腰椎问题，直到麻木症状像淹水一样向上蔓延，才会发现是椎间盘突出的问题。
他曾收治一名会计业上班族，工作时总是离不开电脑，几个月前脚突然发麻，1个月跌倒3次，原本以为是腰椎问题却查不出异状，短短1个月症状恶化，麻木症状蔓延至四肢，晚上也痛到睡不着，就医检查为脊椎第5至6节椎间盘突出，紧急开刀治疗。
春节连假即将展开，罗文政提醒，许多人在放假期间狂玩电脑、滑平板、玩手机，紧盯3C产品，颈椎无时无刻支撑头部重量，或是躺在沙发上用枕头垫高颈部看电视，姿势不良，均可能造成颈椎病变，引发椎间盘突出。
罗文政指出，连假期间应避免长时间使用3C产品，每用1小时就该休息，做些颈、背以及腰部的伸展动作，像是坐在椅子上，脖子后仰靠向椅背，并往右往左伸展各10秒钟，或是双手垂下并放至椅背后，两手手指交扣，双手尽量向后伸展，维持10秒钟，适度舒缓肩颈的压力。
罗文政提醒，若发现颈部剧烈疼痛，且蔓延到双肩或肩胛骨或是双下肢发麻，应尽快就医检查。
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