(优活健康网编辑部/综合整理)以下,我将说明有关打造“会走路的身体”的方法及它的检验法。首先,在打造理想的身体之前,有必要重新建置以往的身体,并且重新设计,所以让我来说明它的方法吧!
放松:一旦放松身体,感觉就苏醒
第一步就是,放松身体。因为一旦身体僵硬,就没办法把身体的构造定位在适当的位置。再者,一旦放松身体,就能让原本迟钝的感觉器官苏醒。感觉器官一旦苏醒,“感官能力”就会变强,“感官能力”非常重要,一旦感觉迟钝,就无法感知到身体的不顺,对身体的歪斜也变得迟钝无感,也完全无法自我回复适当的身体状态。
如果身体放松,感官能力增强,那么,就会对身体的歪斜和不顺变得敏感,且身体自然会想要调整它的歪斜;好比说,不用烦劳到整骨师傅,只要靠走路,就能完全调整。这样的能力是每个人与生俱来的,然而,现代人大多因为他们的生活、习惯,把身体弄得僵硬不堪,也让感官能力、自然调整身体歪斜的能力睡着了。因此,放松僵硬的身体是首要之务。得到的效果因人而异,也有人这样做以后,得到的效果比行走二万步更好。
地基:地基的稳定性是命根
第二步,整顿作为身体“地基”的下半身骨骼。家父是建筑师,常听他说:“盖房子时,地基是命根,具备耐震的设计和骨架的地基是非常重要的。”这就和我们的身体一样。以我们的身体来说,“地基”是指从腰部以下的下半身。也就是说,要有稳定的下半身骨骼作为“地基”,乘载其上的上半身也才能产生安定感。“地基”的安全感不仅仅是站立上,在良好的行走上也会发生作用。
我们的身体,一边使用二只脚移动,一边必须支撑姿势和头部。为此,就有必要让各种地方发挥作用,并取得稳定和平衡。首要之处就是脚。由于脚最早接触地面,所以脚掌的柔软度和“感觉程度”很重要,这个地方一旦僵硬、迟钝,就感觉不到平衡,且使身体会摇摇晃晃。
地基建构得好 提升身体机能、减轻症状
其次,骨盆的稳定也是必要的。骨盆是现今备受瞩目的部分,骨盆中收放了肠、子宫等重要的脏器,以髋关节来和脚联系,走路的时候,也会使用到骨盆,所以不能好好走路时,就会产生负担, 一旦负担加诸于骨盆,则会波及收放其內的重要脏器,使其受到不好的影响。因此,为了保持身体內部的正常机能,骨盆的稳定也很重要。如果地基建构得好,则身体机能提升和症状减轻的效果就会展现出来。然而,不仅如此,随之而来,心脏的稳定性也会增加,对其內在的思维方式,甚至生活方式也都带来影响。(本文摘自/走路回春法/出色文化)
资料来源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
I 相关 / Other
(优活健康网编辑部/综合整理)我简单说明一下关于“走路”带给我们身体的效果和影响吧!“走路”是指施行让身体全部机能总动员的运动,给予全身的骨骼、肌肉适度的刺激,并能让它们活化起来。由于我们是用两脚站立
宅配取货有新选择,“智取站”像24小时的管家,可以帮忙代收货品,民众过年可以安心出门,不用在家等收货。工研院开发的“智取站”,外观像车站常见的寄物柜,不过,具备更聪明的物联网功能。宅配人员只要扫描包裹上
(中央社记者陈伟婷台北28日电)过年大鱼大肉好油腻,营养师建议,想解腻可以靠蔬果,尤其是富含像“扫把”的粗纤维和像“海绵”的可溶性纤维蔬果,可以扫掉、包覆油脂,减轻负担。资深营养师、癌症关怀基金会董事黄
冬季天气变冷,许多男性明显感觉到上厕所的次数变多,小心可能是摄护腺发炎,长期恐影响性生活和精液质量。泌尿科医生提醒,一般来说,男性40岁开始才会逐渐出现摄护腺肥大病症,但近年来年轻男子的压力大、作息不规
不用亲自到银行,奥地利银行Erste Bank启用视讯开户服务
图片来源: Erste Group 奥地利银行Erste Bank本周一(1/23)宣布启用基于视讯的线上身分辨识服务,只要藉由奥地利政府核发的照片身分证或驾照就能利用网路视讯于该行开立新帐户,初期支援活期存款帐户与学生帐户,预