（优活健康网编辑部／综合整理）如果你是工厂作业员、建筑工人、军人、消防队员或DJ，你身处的工作场所属于危险级的噪音环境。工作时，过量的声音会引起疲劳、压力和听力障碍，不但血压飙高，连肾上腺素和皮质醇的浓度也跟着提高，严重时甚至会导致死亡。
杂音会使生产力降低、破坏健康
长期暴露在60分贝以上的场合，已证实会提高心脏病好发的机会（编按：员工如果待在超过85分贝的工作场所8小时，根据我国劳工安全卫生设施规则，雇主必须有保护员工听力的作业程序）。就算你不是以上列举的行业，杂音依然会使你的生产力降低、破坏你的健康。曾经有一名客户对我说，她以前办公室的噪音促使她离职、让她在家创业。
“你知道日光灯的声音，听起来像什么吗？”她问我：“像高声的哀鸣！再加上电脑的运作声，和没几分钟就喀嗒喀嗒响起的印表机列印声，就足以让我想拍拍屁股走人。以前我常觉得筋疲力竭，因为我总得拉高讲电话的嗓音，才能压过3米外咖啡机旁聊天的嘻笑声。到了下班，我的嗓子不但哑了，还带着一肚子的怨气回家。虽然我现在还是得忍受，屋外的杂音和狗叫的骚扰，但至少在大多数的情况下，我能掌控噪音的程度。”
使用隔间、声音档板降低喧哗声
不是所有人都能和我的客户一样幸运，能离开我们不喜欢的地方、回归到在家办公的宁静。所以，我们必须采取行动，主动改善职场的声音环境。把印表机和影印机放在另一个房间，关起门就能降低许多声响。降噪的办公室隔间、声音挡板，或是电子式的声音遮蔽技术，都可以大幅降低扰人的喧哗声。
和老板聊一聊，看看有没有办法能降低设备或机械杂音，和其他的刺激因素。如果你是雇主或公司主管，就问问员工有没有被哪些噪音所干扰，想法子让环境变得更没有压力，才能富有生产力。（本文摘自／音乐怎么听，最有疗效？／大是文化出版）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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