（优活健康网编辑部／综合整理）肝、肾、肠、肺、皮肤，可以说是人体的五大排毒器官，因此要排毒可以从这些器官下手。一旦身体的毒素降低或是清光了，我们的身体就会提高对过敏的容忍度，自然过敏就不会轻言复发了。
? 肝脏排毒法／
每天吃大量的有机新鲜蔬果或喝有机蔬果汁。由于新鲜蔬果汁偏寒凉属性，因此若是寒性体质的人，可在果汁中加入生姜或肉桂粉一起打成汁，以免有越喝体质越寒的后遗症。
补充可强化肝脏解毒功能的营养补充品：服用苦茶油加柠檬汁，以刺激肝脏排放胆汁（Liver Flush），同时将多余残留的毒素，从肝脏排出，并经由大便将毒素带出。
最好可以在喝下苦茶油、柠檬汁后的1个小时，再喝下由纤维粉冲泡成的汁，这些纤维会在肠道中将肝脏所排出的毒素吸附，形成大便排出体外，否则毒素在大肠中逗留太久，又会被肠壁回收，那就前功尽弃了！
? 肾脏排毒法／
促进肾脏排毒的方法很简单，只要每天喝1500～2000C.C.左右的小分子洁净水，把毒素从尿液中排出即可。建议可以使用好一点的滤水器，彻底将水中的重金属、农药、戴奥辛等等污染源过滤。有肾脏病的人不能喝太多水，否则会增加肾脏负担，甚至反而造成“水毒”的症状。
? 肠道排毒法／
促进肠道排毒的方法，是三餐要吃大量含有纤维质的食物，并将白米改成糙米或是五谷杂粮。纤维质会促进肠胃蠕动，而且是形成粪便的主体，使食物残渣不会在肠道逗留太久。
要养成每天至少排便1到3次的习惯，而且留意大便是否成形（最好是香蕉状，不是颗粒状，不是铅笔状；也不是散落一堆，更不是腹泻或是水便，也不能很黏稠），排便时有通畅感与舒适感。只要我们可以保持肠道通畅，毒素自然就不易在肠道累积。
? 肺脏排毒法／
尽量处在空气清新、负离子较多的环境，可使用负离子侦测器，测测看你居家或办公环境的空气负离子含量，并建议使用空气负离子产生器。
养成呼吸缓慢但较深沉的方式。最好学习如何腹式呼吸，也就是吸气时胸部不动，腹部突出；呼气时胸部依旧不动，腹部凹入。并且时常练习，既可以促进肺排毒又可以按摩內脏。
皮肤排毒法：
? 主动皮肤排毒／
促进皮肤排毒的最好方法，就是多流汗。
? 被动皮肤排毒／
洗澡时，用天然丝瓜布轻轻刷洗身体，这种刷洗可扩展皮表微血管等，将囤积在皮下微血管內与淋巴管內的过敏原或毒素，带到血液循环中，进而排除。
刮痧的原理与丝瓜布刷洗类似，但更激烈。经由刮痧，有毒素的皮肤部位很容易产生皮下出血，刮完后你将会感到舒畅，因为身体的毒素已被释放到破裂的微血管当中，等白血球来清除。（本文摘自／过敏，原来可以根治！：陈俊旭博士的抗过敏宝典／新自然主义发行）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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