知名女星小潘潘自婚后便淡出荧光幕鲜少露面，而其于日前出席公开活动时，自爆2年前因进行人工受孕暴肥，身材大走样。没想到在接触“拨筋”疗法、透过捏打经脉来疏通身体筋络后，竟成功甩肉20公斤，重拾曼妙身材。究竟何谓“拨筋”，真有这么神奇的辅助瘦身效果吗？且听专业中医生怎么说！
中医谈“拨筋” 源自“痛则不通，通则不痛”原理
吴明珠中医生表示，所谓的“拨筋”是一种以中医筋络理论为基础，进一步衍生而出、流传多年的民间疗法。其操作方式主要是利用双手弹、捏等动作，或配合有钝角的工具，来按压、拨动人体位于骨关节凹陷处的经络；期望借此疏通阻塞的气血，保持气血畅通，达到自我保健的目的。
不过，“拨筋”动作真有这么神奇的保健效果吗？对此，吴明珠中医生指出，传统中医认为“痛则不通，通则不痛”。因此，若动作操作得宜，透过适度的揉捏、按压，把堵塞的经络打通，让气血能顺利运行，的确能帮助缓解疼痛、提升新陈代谢速率、增加组织修复力。譬如，中医常见的穴位按摩、刮痧、拔罐、针灸等疗法，也都是为达上述目的而采用的治疗手段之一。
小潘潘靠反复“拨筋”瘦身 医：关键在调理紊乱內分泌系统
透过“拨筋”动作是否真能达到辅助瘦身的作用？吴明珠中医生解释，以小潘潘的状态来说，由于导致其短时间迅速发胖的原因，主要与进行人工受孕的过程中，体內荷尔蒙剧烈变化；进而打乱內分泌系统正常运作，造成气滞血瘀体质，影响人体代谢速率有关。
“拨筋”操作方式主要是利用双手弹、捏等动作，或配合有钝角的工具，来按压、拨动人体位于骨关节凹陷处的经络。
因此，在小潘潘反复以“拨筋”疗法，适度刺激环绕生殖器、阴部的肝经等人体重要筋络，帮助疏通阻塞筋络的情况下；确实能发挥一定的促进血液循环、加速新陈代谢、启动人体修复力的效果。若其同时又养成规律的运动习惯，以及均衡饮食、正常作息等生活型态的调整，自然有利瘦身。
拨筋、刮痧要当心 这些人不建议自行从事
但值得注意的是，虽然适度进行拨筋动作有利于筋络畅通，可是，毕竟其相较于一般常见的穴位按压，多了钝角等工具的施用，属于深层按摩的一种。因此，在器具的挑选上更要多加留意，避免选择过于粗糙、尖锐的物品，才不会保健不成反造成挫伤、擦伤的产生。
此外，特别要澄清的是，进行上疗法时，在揉捏、按压，以及拨筋的过程中，更要注意力道的拿捏，并非越用力、越痛就有效；更也不是痧点越多、面积越大就越好。事实上，拨筋动作施力不当不但会引起大片的瘀青、肌肤在过度刺激下更可能出现破皮、过敏，甚至引发局部皮肤发炎感染等不适反应。
尤其是，有过敏、湿疹体质，以及凝血功能异常、心血管疾病等问题；或是，皮肤较娇嫩的婴幼儿、学龄前孩童，更不建议在未咨询专业医生建议下任意尝试。才不会想发挥保健功效不成，反倒加剧不适的发生。
“三阴交穴”在小腿內侧，脚踝骨最高点突出部分，开始往上约四指幅宽横比处。
按出窈窕好身段 揉按7穴位促代谢效果好
由于站在中医生角度来说，属于深度按摩的“拨筋”疗法并非人人都适用。因此，吴明珠中医生另外推荐大家，相较拨筋而言较平易近人的7大穴位按压法，提供给妇科功能不佳、內分泌紊乱，以及因长时间久坐而体型偏丰满的女性朋友，作为日常保健参考：
★三阴交穴
位置：在小腿內侧，脚踝骨最高点突出部分，开始往上约四指幅宽横比处。
作用：空闲时左右双腿经常互相按压，可促进血液循环，疏通肝丶脾肾三条経络、改善下肢水肿，达到保健之效。
★太冲穴
位置：位于脚趾大拇趾与食趾交界，往后1英寸凹陷处。也就是夹脚拖支撑两线的交会处。
作用：能安定焦躁的情绪、疏肝理气、解除压力、清除肝火。
★委中穴
位置：位于膝盖后面关节的相交处。
作用：适度疏通位于人体膀胱经的委中穴有加强排毒、加速身体代谢能力的作用。
★风市穴
位置：位于大腿外侧正中线，双手自然直立下垂，中指尖到达之处。
作用：风市穴归胆经，适度按压有助排除大腿多余水分；并改善臀部下垂、大腿外侧肥胖、松弛等问题，使腿部线条更加紧实。
“水分穴”位于肚脐上方约1拇指宽处。适度按压能理气止痛、通调水道，发挥祛湿、消水肿的好处。
★水分穴
位置：肚脐上方约1拇指宽处。
作用：属任脉，适度按压水分穴能理气止痛、通调水道，发挥祛湿、消水肿的好处。
★天枢穴
位置：位于肚脐两侧约2指距离处，左右各一。
作用：能促进肠胃蠕动、消除肠胀气，并改善宿便、瘦小腹。
★关元穴
位置：位于肚脐下3英寸，约等同于手指四指并拢宽的地方。
作用：属人体任脉，为小肠募穴，小肠腑气聚积之处。适度按压有助促进肠道蠕动、帮助宿便、排除体內多余水分的效果。此外，还有改善子宫循环、调解子宫机能、缓解经痛的作用。
【中医生小叮咛】：
除了推荐大家透过适度的穴位按摩手法，来帮助疏通筋络、促进血液循环，借此发挥辅助瘦身的作用外。吴明珠中医生也强调，想要让瘦身效果更显著、成功燃脂；维持均衡饮食、三餐定时定量的饮食习惯，并把握零碎时间多起身活动、养成规律的运动习惯。同时，尽可能避免熬夜、维持良好的睡眠品质，来维持內分泌系统正常运作，才是真正杜绝肥胖上身的不二法则！
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