（优活健康网编辑部／综合整理）学会正确的坐、站、行、卧姿势后，除了在每天的例行活动中提醒自己随时保持良好端正的姿势外，还要避免许多容易造成身体伤害的危险姿势。许多妈妈们，总是习惯用某边手臂抱小孩，这也许是因为某边手臂较有力的关系，但因为长久只使用某一边的体侧，却可能导致身体肌肉施力不均，体态倾斜某一边而不自知。
抱小孩注意姿势、抽空锻练肌耐力
也因为如此，多数的妈妈们还会有肩膀僵硬、腰酸背痛、小腹凸出等的问题，这些都与错误的抱小孩姿势脱离不了关系，所以，女性如果想在生小孩后仍能拥有端正健康的身体，抱小孩时记得要多注意自己的姿势；同时也要抽空做运动，锻链身体的肌耐力，才有足够的体力及精神带小孩。
小动作可能导致一辈子的伤害
虽然这些动作看起来好像无伤大雅，或许你曾经或经常做这些动作也都没有问题，但你却不能因此而忽略这些小细节！原因是也许是你现在还年轻，身体肌肉力量、骨骼密度还能负担的起这些不当姿势而带来的过度压力，但日子一久年纪变大了以后，这些你以为没关系的动作，却很容易因为一次的弯腰或是付重而造成身体一辈子的伤害。
生活中有些动作是无法避免的，也很难判断这些动作是否具有危险性，但如果你能够在动作前先思考一下才开始动作，并且记住所有动作都不可过度勉强，才能避免身体受到伤害。（本文摘自／脊椎健康，全身健康／脸谱出版）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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