（中央社记者陈伟婷台北22日电）春天容易胸闷、头昏、身热心烦，也可能嗜睡，有“春困”。中医生吴明珠说，春天气温、湿气渐增，应多去湿健脾，尤其可多吃绿色食材如葱苗、蒜苗等，顺收保肝之效。
春分日前已过，开业中医生吴明珠说，春分过后，白晝时间逐渐延长，气温渐高，但在春分到清明之间，天气又会温凉不定，且可能有小雨，也会增加身体湿气。
当湿热气郁，身体也会反应，吴明珠说，这时节容易出现胸闷痰结、头重昏沉、身热心烦的病患，加上气温升高，细菌容易繁殖，助长皮肤疾病滋生，肠胃道状况、腹泻问题也可能出现。
吴明珠说，此时期的养生要着重去湿、健脾，加强人体升清降濁作用，防止湿濁內阻，且脾土为肺金之母，脾胃强健，防范雾霾的肺气就足，也能透过身体的自愈力排出体內污毒。
她表示，春天时阳气渐旺、肝火明显，容易口干舌燥、嗜睡，饮食最好“少酸多甘”。因酸味会入肝，收敛肝气，让本来应该舒畅理气的肝不能运作良好。
少酸多甘是指补脾胃的食材或药材，包括黄耆、红枣、茯苓、山药、润肺的芡实、薏仁等都可以吃，一年四季都能喝的“四神汤”更是养生好帮手。
肝在五行中对应“木”，吴明珠表示，春季也是养肝好时节，最好多吃代表木的青色、绿色食材，如葱苗、蒜苗、韭黄等，也象征着小苗春季萌芽开花，有一个新的意象。
吴明珠也说，过去习俗春分要“放风筝”，就是因为春天的时候风很大，尤其时晴时雨，很容易伤风感冒，下半身保暖还是要做，不要太早脱掉长裤、穿短裙、凉鞋，以免风从下半身入侵，病毒有机可乘。
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