好痛！又闪到腰了，该如何处理才好？佑康复健科诊所院长张凯翔医生表示，刚闪到腰时，建议动作要放缓，48小时內可给予冰敷，以缓解发炎反应，也建议积极至复健科进行物理治疗，以缓减不适症状。
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闪到腰后48小时內先冰敷，帮助肌肉血管收缩，减缓发炎反应，也协助降低肿胀疼痛。急性疼痛期勿自行推拿、按摩，以免加重病况。轻微闪到腰约3天左右即可缓解，然而，若不适症状严重，则建议积极就诊，以免延误诊治。
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在临床上，医生会视个人病况给予肌肉松弛剂或消炎止痛药以帮助缓解不适，此外，也可搭配物理治疗来缓解症状。
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常见的物理治疗方式包括热敷治疗、红外线治疗、微波透热治疗、短波透热治疗、超音波透热治疗等，将热源传达至受伤部位，帮助血液循环，促进组织修复，另外也可加上电疗或者体外震波治疗等。
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若忽视闪到腰的问题或延误诊治，恐演变成慢性疼痛，反而增加治疗的困难度。张凯翔医生表示，这种情况则建议可评估运用PRP玻尿酸修复疗程来缓解疼痛，让受伤部位逐步复原。
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然而，除了用药搭配物理治疗外，运动治疗也是很重要的一块！张凯翔医生解释，通常容易闪到腰的人，代表其核心肌群力量不足所致，建议也可循序渐进锻链核心肌群，以强化肌肉的强度。
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闪到腰相关问题，建议咨询“复健科”
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图文创作：健谈
专家咨询：佑康复健科诊所院长 张凯翔医生
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延伸阅读：
【改善腰痛的复健运动】 http://havemary.com/article.php?id=4194
【闪到腰的常见原因】 http://havemary.com/article.php?id=4401
【闪到腰的症状表现】 http://www.havemary.com/article.php?id=4409
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如果有任何问题，欢迎来信指教，感虾哩
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