俗语说：“一人吃两人补”，但对许多新手父母而言，仍常存有“饮食决定宝宝肤色的错误迷思”。网络近日疯传，饮食决定宝宝肤色的错误迷思，包括：怀孕时多食用豆浆、薏仁、杏仁茶、珍珠粉、牛奶，就能让生出来的小孩皮肤白皙？医生指出，目前尚无文献证明怀孕妇女的饮食能影响腹中宝宝的肤色，这些都是没有根据的说法，并非正确观念。
奇美医学中心儿科部主治医生王信骅指出，网络近日疯传，饮食决定宝宝肤色的错误迷思，包括：怀孕时多食用豆浆、薏仁、杏仁茶、珍珠粉、牛奶，就能让生出来的小孩皮肤白皙？如果吃巧克力、酱油、咖啡就会让生出来的小孩皮肤变黑？太常吃芒果，会让生出来的小孩肤色很黄？
吃白变白、吃黑变黑？没有科学根据
问诊也常发现，民间有很多偏方认为，“白宝宝”或者“黑宝宝”是由孕妈咪的饮食决定的。因此，很多孕妇坚决抵制“黑色”食物，而选择更多食用淮山、芡实等“白色食物”。
事实上，这种“吃白变白，吃黑变黑”的说法毫无根据。很多营养专家建议孕妇多吃莲子、淮山、豆腐、牛奶等，并不是因为这些食物是白色的，而是它们含有丰富的营养成分，有利于孕妇、胎儿健康。
孕妈咪均衡摄取营养，有助于胎儿成长发育，但食物颜色不会影响胎儿肤色。
宝宝皮肤颜色 由基因决定
医生王信骅强调，胎儿皮肤的色调，是取决于黑色素在皮肤中的含量，而在爸妈基因配对的当下，就已经决定了宝宝将来皮肤中黑色素的含量，如果含量较多肤色就会偏黑，含量较少就会偏白。
也就是说，正常情况下孩子肤色的深浅，是先天基因遗传所决定的。而一般新生儿的肤色容易因各种生理、环境、病理等因素有所改变，约到学龄阶段的孩子才能看出比较明确的肤色，因此孕妈咪们，不应对食物颜色感到担忧。
生出健康宝宝 10大秘诀
想要生出健康宝宝，孕妈咪们有10大秘诀不能忘，分别是：
1.尽量摄取新鲜、看得出原形、富含维生素矿物质等营养素，无添加剂的食物。
2.避免高盐分、高糖分、缺少营养素却含高热量的饮食。
3.在准备怀孕前及怀孕期和哺乳期，应停止饮酒习惯。
4.有喝咖啡或茶类习惯的怀孕妇女，应注意摄取咖啡因量及其对消化系统的影响。
5.胃药中常见制酸剂及茶类中含有的单宁酸都会妨碍铁质吸收，应注意补充铁质。
6.素食者较易缺乏存于动物来源中的维生素B12，及植物含量较少的铁质，必要时可依医生建议补充维他命或铁剂。
7.无法食用奶类制品的怀孕妇女，宜适量补充含高钙、维生素D的食物，如坚果类、绿色蔬菜来维护宝宝骨骼生长发育及避免骨质疏松。
8.蛋白质是提供腹中宝宝发展、母体血液容积增加及其他如乳房、子宫等孕育宝宝组织生长所需的必要胺基酸，素食或无法食用奶类制品者，可以豆类制品或蛋来补充。
9.勿听信偏方，食用来路不明的补品。
10.孕期不是节食的时机，若严格限制卡路里的摄取，可能会导致母体有酮酸中毒的危险。
I 相关 / Other
今年是日本“顶级校园小姐大赛”的第14届，日前比赛在东京落幕，最终20岁的立命馆大学2年级学生松田有纱荣获日本最美女大学生，甜美可爱的她深受大家喜爱。日本最美女大学生日本最美女大学生日本最美女大学生出炉，松
养颜、驻颜等话题同男人补肾一样，亘古不变，亘古讨论不歇。但是如何驻颜却是普通大众所面临的问题。古代的达官贵人有太医、郎中为她们量身定制食疗方案，今天的我们也不必懊恼，查看《千金方》发现养颜汤原来这么简
明天起报税，民众可透过合法节税方式，替自己省下血汗钱，不过，若搞错税法规定造成短漏报，将遭国税局补税处罚。会计师整理出3类常见报税错误，提醒民众申报时注意。一、申报扶养亲属免税额常见错误：纳税义务人可
生产后的哺乳妈，若未规律挤奶或哺育时，乳房就容易出现硬块，甚至成了“石头奶”，到底是怎么了呢？阮综合医院乳房外科刘宗瑀医生表示，当乳房突然出现红肿胀痛时，很可能就是乳腺炎的问题；然而，轻微乳腺炎约1至3
4月28日，记者从南宁西乡塘区检察院获悉，"豆浆王子"一审被判猥亵儿童罪名成立，获刑有期徒刑四年。“豆浆王子”本名蒙顺宁，长期以来，以奇特的穿着、出格的言行活跃在南宁街头、夜场以及部分本地论坛，为