(健康医疗网／记者林怡亭报道)
卫福部国健署公布103年最新国人十大癌症排行，大肠癌发生人数连续9年蝉联冠军。主因与不当饮食习惯、肥胖不运动息息相关；适逢母亲佳节应该为妈妈的健康把关，除了物质上的给予，让妈妈“肠”保健康，才能够健康呷百二。
谨记321守则 “肠”保健康最安心
肠道保健专家王辉明医生表示，103年台湾每10万人有44.7人罹患大肠癌，是全球大肠癌发生率最高的地区！现代人压力大，职业妇女身兼家庭两头烧，外食、作息不稳定，加上大肠癌初期未有明显症状，容易被忽视，大肠癌出现症状，需要非常久的时间，因此等到症状发生就诊时，大多情况都不太理想。该如何从日常生活中来预防癌症的发生呢？王辉明医生建议民众要谨记321守则：
?三不：不吃加工食品、不高油高盐、不过量烟酒
?二多：多补充益生菌、多吃蔬果补充纤维
?一检查：一定要定期做粪便潜血检查
研究：60岁以上体內好菌仅存1%至5%！
国外研究发现，体內益生菌占总菌数的比率，会因为年龄的增长而有逐年降低的趋势，到了60岁以后恐仅存1%至5%。
而情绪、毒素、免疫力与癌症的发生有很大的关系。毒素若是堆积在肠道內，除了破坏菌相平衡、造成肠道细胞发炎、病变外，也可能会经由循环系统至其他器官，造成其他脏器细胞病变，因此排除毒素是抗癌最重要的一环。
王辉明医生建议平时应增加益生菌的摄取，促使肠道健康、维持消化道机能，目前市面上比较常见的菌种有17种，每一株菌种都有自己负责的工作，像大家比较常听到的比菲德氏菌，就单纯负责肠道蠕动，要改善过敏、增强体內免疫系统，就要交由其他菌种才能完成。抵达肠道中的益生菌越多，效果就越显著，这也就是所谓的“益生菌疗法”。
资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=32693
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