小寒节气吃什么？小寒是我国二十四节气之一，在民间有着非常重要的意义。每年的小寒时节天气都是非常的寒冷，但是这并不影响我们品尝当季的蔬菜，那么小寒时节吃什么食物好呢？下面就和小编一起来看看吧
小寒节气吃什么食物
莴笋
小寒节气多吃吃莴笋，可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中含的钾是钠的27倍，而且含有的维生素还有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎。莴笋饮食中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。除此之外，小寒节气特别容易感冒咳嗽，多吃莴笋叶，还可平咳。
小白菜
小白菜是冬季非常应季的蔬菜，小白菜中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多，并且还有丰富的维生素C，可促进皮肤细胞代谢，具有美容的作用。小白菜也是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜，含钙、维生素C及胡萝卜素均比大白菜高。
油麦菜
油麦菜水分多、热量低，含有维生素C、维生素B2、胡萝卜素和钙、铁、磷、钾等营养成分。它也是膳食纤维的良好来源，可预防便秘，对于我们的肠胃来说是有很强的保护作用的了，而且油麦菜的好处是远远不止这些的了，油麦菜的蛋白质含量比莴笋高40%，胡萝卜素含量高1.4倍，钙含量高两倍，铁含量高33%。油麦菜是绿叶菜中含维生素和钙、铁都较多的，其维生素A、维生素B族、维生素C的含量均不低，所以它有“生食蔬菜”中的上品之称，我们在寒冷的冬季也不能错过哦。
白萝卜
正如中医所说，“冬吃萝卜夏吃姜”、“萝卜上了街，药铺关门歇 ”，白萝卜是非常适合寒冷节气食用的养生蔬菜，白萝卜可以润喉、开胃，多吃些萝卜对消化很有好处，其辛辣成分能促进胃液分泌，调理胃肠机能。白萝卜中的维生素C可以帮助消除体内的废物，促进身体的新陈代谢。
I 相关 / Other
小寒和大寒都是二十四节气之一，每年的大小寒时节天气都是分外的寒冷，那么你知道大寒小寒是什么意思呢？下面就和小编一起来看看吧 小寒是什么意思 小寒，是二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第5个节气。斗
农历十二月二十三和二十四，是汉族民间传统的祭灶日，又称“小年”。下面咱们就来看看小年和大年的知识以及习俗。 什么是小年 传说灶王爷原为平民张生，娶妻之后终日花天酒地，败尽家业沦落到上街行乞。一天，
  两三天不排便，造成身体内分泌系统严重失调，脸色暗沉，精神也变得不好，这就是便秘。便秘很麻烦，总是治标不治本，所以便秘的预防很重要。生活中引起便秘的问题有哪些呢? 便秘是指排便不顺利的状态，包括
夏季总是会感到口干舌燥的，这是上火的症状，要多喝水。另外，除了喝水，一些容易导致上火的食物也不要多吃。 会给你带来“火气”的食物： 1、坚果 坚果，是指多种富含油脂的种子类食物，如花生、核桃、腰果、
朱亚文汤唯新剧收视率高，大明风华朱瞻基娶了几个皇后谁当皇后，历史结局怎么死的那么早成为热搜。据悉，朱瞻基娶了胡善祥孙若微2姐妹当皇后，最后在38岁的时候病死了。 朱瞻基用他的一生去猜孙若微到底爱不爱自