如下以后，养生要注意些什么呢?夏季天气热，人们容易心情烦躁，脾气也变大了，心火旺盛也会让高血压、心脏病患者容易突发疾病，所以夏季健康的支柱就是好好养生。那么，夏季养生要怎么养呢?
2、立夏后的气候变化无常， 因此，大家要根据节气变化，相对于冬春季节，可晚些入睡，早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。但应增加午睡的时间，尤其是老年人多有睡眠不实的特点，更需要午睡。中午没午睡习惯的人，可听听音乐或闭目养神，最好不要加班工作。
4、立夏后一般来说，午休半个小时到一个小时为宜，时间不宜过长，睡醒后不要急于起来，再躺上10分钟起床为宜。睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风而生病。夏日午休不是对所有的人都有益，患有低血压疾病的人及血液循环系统有障碍，特别是由于脑血管硬化变窄而出现头晕的人，不宜午休。
5、立夏后的时节，对人体脏腑来说，肝气渐弱、心气渐强，此时多食用酸性食物，饮食应增酸减苦，多进稀食有利补养食物，补肾助肝。保证胃肠功能正常，抵御暑热侵袭，是夏季养生的重要一环。
1、立夏之后养心，饮食很重要可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉和少量食用高丽参等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。总之立夏之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。
3、立夏后天黑得晚，亮得早，人们往往容易晚睡早醒，造成睡眠不足，白天常“打盹”。13时至15时是一天中气温最高的时段，人易出汗，出汗多散热，血液大量集中于体表，大脑血液供应相对减少，午饭后消化道的供血增多，大脑的供血就更为减少，人就易精神不振，昏昏欲睡，所以夏天午饭后最好要有40分钟的午休，保证下午精力充沛。
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夏季适合喝什么汤?推荐2款夏季靓汤~时近初夏，今年初夏的天气特点是一阵大雨，一阵日晒，暑热既盛，雨水亦多，可谓天暑下迫，湿气亦重，上蒸下湿，湿气与热邪相结合，广东地处南方亚热带地区尤为突出。 昆布海带
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冬季寒冷干燥，老年人和孩子体质较弱，很容易受到气候变化的影响而诱发疾病。所以，在冬季，应该给孩子独特的膳食搭配方案，让他们多吃一些增强免疫力的食物来预防和抵抗疾病。
老年人春季养生要重视 如、狗肉、猪头、鸡头、海腥鱼、蛾、蟹之类
调养精神 此外，要开展春游活动。春游俗称“踏青”，它可以使人受寒冬禁锢的神经得以开放。到春光明媚的野外，到翠绿如茵的草地，到水流潺潺的溪边……接受日光浴、空气浴，在花的世界和绿色海洋中，使人精神振