多用腿部。提举物体时，不管多重，都应该采用这样的安全姿势：弯曲膝部，保持后背直立，运用腿部的力量来拿起东西。
让背部休息。如果你必须长时间的坐在桌前，要经常改变一下姿势，每小时起立一次，四处走走，让背部得以休息。
宁跪勿弯。如果一定要做弯腰的工作，不如使用长柄工具，或把工作放在高一点的台子上来操作。更好的方法是先蹲下或者采用半跪姿势，然后再捡起东西。
除了弯腰，一些幅度很大的动作也要尽量避免，比如摇头、扭腰、扭胯等，做此类动作时，幅度一定要小，动作缓慢轻柔。
40岁对男人来说是人生的一个坎，40岁以后就需要更加关注养生问题了。对于四十以后的男性来说，养生要注意些什么呢?
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男人是无肉不欢的动物，吃水果的量几乎很少，更不用说质了!不过吃水果对男人有很大的益处!其中香蕉的好处对男人来说无可挑剔!为什么说男人吃香蕉有好处呢?四海网健康告诉男人们：男人吃香蕉的四大好处！  
心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。 肾与容颜 肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃
养生也有新花样 而一般情况下加热不但丧失口感而且营养也会流失
不知道你有没有注意过，水果也分“生熟”，其实倒也不是非常新鲜，我们喝的大枣粥也是煮出来的，那么你有听过煮柚子吗?一般我们吃水果都是生吃，而一般情况下加热不但丧失口感而且营养也会流失，大部分水果都是凉