粥对于很多人来说都是一款最适合的养生食品，白粥养胃，但是加入这些东西，粥的功效就会神奇很多了！8Iu我酷网

1、补血 8Iu我酷网

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冬季养生，这三款“养生汤”可多喝 黑木耳

做法一： 养生汤之一：番茄南瓜汤 做法：黑木耳开水泡发去蒂，棒骨滚水，山药玉米切块。沙锅中装90%的凉水，放入棒，姜片，大蒜，大料2个，上大火熬开转中火熬30分钟，倒入黑木耳、薏米、开大火熬开转小火熬30分

桂圆6大食疗养生功效  桂圆晨吃补脾晚吃安神二、桂圆大枣粥5、桂圆肉200克

材料：大米或糯米100克，桂圆肉10克，大枣10克，适量白糖。 1、鸡肉洗净，切块; 1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。 2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗

让你了解养生按摩中的6大穴位，适合自己在家呢 有益于增强体质;轻揉双耳并摩擦

捏脚底，促进血液循环。脚被称为人的“第二心脏”，此处穴位较多，有成千上万个末梢神经，与人体各个脏器的健康密切相关，其重要程度不言而喻。隔两三天用热水泡泡脚，每次半小时，是非常简便易行的一种保健方法，

食素比吃肉长寿盘点食素养生的误区 如鱼、奶、蛋、瘦肉等

贡献，所以，应当尽量选择富含这些营养素的蔬菜品种，绿叶蔬菜是其中的佼佼者，例如芥蓝、绿菜花、苋菜、菠菜、小油菜、茼蒿菜等。为了增加蛋白质的供应，菇类蔬菜和鲜豆类蔬菜都是上佳选择，如各种蘑菇、毛豆、鲜

如何挑选好吃的玉米 很多人买玉米的时候

嫩玉米的口感比老玉米要相对清甜，香软。老玉米则玉米味道香浓，但口感要差点。 现在大街上卖的“煮玉米”“烤玉米”等各种小吃、你喜欢吃但是你知道好吃的玉米怎么挑吗?不是所有玉米都一样，下面就和小编一起来