方法一：早睡晚起更有益健康。进入冬季后，万物沉眠，这是一个修养生息的季节。万物收纳，因而在睡眠上，人们应采用早睡、晚起的睡眠方法，这将更有利于人体的健康。
方法三：冬季饮食以温热为主。立冬节气，草木凋零、地冻风冷、万物休眠。此时人体应加强御寒，因而平日中应多吃温热类的食物，为身体进补，以起到增加御寒抵抗力，强健身体的作用。
冬之来；万物眠；风凌冽；雪皑皑。在此提醒大家，冬季多添衣、慎运动、防疾病，做好生活、饮食上的调节，平日里的养生、保健，最大限度的来呵护我们的自身健康，让幸福、健康与你我常伴。
相关的专家指出，人们在进行养生时，顺应节气是非常重要的。而养生、保健，可对身体的健康起到促进性的作用，对于人们的身心是非常有益的。因而在此为大家，介绍几点立冬时节养生的方法。
方法二：调整运动的时间，合理运动更利健康。相关的专家指出，由于冬季天气寒冷。尤其是每日的晨起时，气候更为寒凉，此时外出运动，很易染上风寒。因而在这一季节，人们应在上午10时左右时进行运动。另外专家提醒，运动对于人体的健康是非常有益的。不要因为天寒地冻便懒得运动，这对于健康是不利的。此外，进入冬季后，人体的四肢相应的变得僵硬，因而在运动前一定要进行相应的热身运动，以免肌肉拉伤。
立冬是中国传统的二十四节气之一，随着立冬的到来，秋季悄悄的远去了。冬季正式的步入到了我们的生活中，此时冰洁、地冻。在这样的气候条件下，人们在进行养生、保健时，应相应的适气候条件进行调整，这样养生、保健的效果才会理想。那么立冬之时，人们应如何养生呢？
方法四：预防疾病、注意保暖。立冬以后天气越发的寒冷，在此一气候下，是呼吸道类疾病的高发季节。因而到了这一季节应做好此类疾病的预防，此外冬季还是心脑血管病的高发季节。因而到了此一季节，还应做好心脏、血管的防护，谨防病症发作。另外，到了该一季节人们应做好保暖工作，适当的多添加衣服，谨防伤风感冒。
I 相关 / Other
  普拉提减肥瑜伽是目前最流行、最时尚的减肥运动之一，它能舒缓肌肉，提高人体躯干控制能力，同时还能消灭身体上的赘肉。今天我们就来学习一下4式普拉提动作，加速你体内的脂肪燃烧速度，快速成功减肥。
健脾除湿 夏季机体与外界阳气盛，此时可采用内服中药配合针灸等外治手法来治疗一些冬季好发的病症。如用药膏贴在穴位上，可治疗冬季鼻炎及哮喘等。 夏季湿邪是一大邪气。加之夏天脾胃功能低下，此时大众常会觉
养生小窍门：这些养生小窍门让你受用一生！ 健康养生的诀窍就是这么几句话!
养生不能一蹴而就!哪些生活的秘诀你如果坚持就能够让你的健康朝着积极的方向发展?请看四海网健康频道送出的：健康养生的诀窍就是这么几句话!
老年人秋季养生要注意哪些问题?老年人秋季如何正确养生? 否则适得其反;忠告之二
防运动过度。秋天是锻炼的好季节，但是，此时因人体的阴精阳气正处在收敛、内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损过大，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。 四忌多
第一：时间和天气很关键 专家认为，雾对人体健康危害很大。在雾气中锻炼，人的呼吸随运动量的增多而加速、加深后，会将雾气中大量的有害物质吸入体内，一些雾气中散布的致病因素让反倒让锻炼成为了无形杀手。