饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。
秋季养生先保肝，盘点男人保肝要诀。肝脏主疏泄、喜条达，以通为顺，如果肝气不舒，人体气血运行便会紊乱，引发消化失调、高血压等疾病。同时，中年男性正处于事业、家庭的“风口浪尖”，心理压力大，精神压抑，容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症状。现代医学则更为看重肝脏与健康乃至生命的关系，医学专家将肝脏誉为人体内的“化工厂”，三餐吃下的营养物质都须经过它的代谢处理，将其转变成具有生物活性的蛋白质、脂类和糖原，供给全身器官需要。如果肝脏出了问题，将累及全身甚至威胁生命。
奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足量优质蛋白。
“金点子”1：饮食护肝
适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物，以增加肝糖原储备。
人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分，也正是肝脏所必需的。不过，肝脏对蛋白质、碳水化合物以及维生素需求较多，而脂肪过量有引起脂肪肝之虞，必须适当限制。为此，建议你将以下细节贯穿于每天的食谱中：
那么，具体如何保护呢?健康专家送你6个“金点子”：
营养学家告诉我们，
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心情不好，第一个伤到的就是肝脏，保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高你的情商，适度有效地舒缓压力、发泄情绪，做到不抑郁、少愤怒、多舒畅。 根据传统医学的经脉行理论，凌晨1～3点为肝经时间，一定要睡觉
吃毛蟹有什么营养价值 4、一般情况下每100克螃蟹的可食部分中含蛋白质17.5克
2、螃蟹的壳中除含丰富的钙外，还含有蟹红素、蟹黄素等。 吃毛蟹有什么营养价值 1、蟹黄中的胆固醇含量较高。 3、螃蟹中还含有大量的硒，每100克的螃蟹中硒的含量高达56.7微克。 毛蟹简介 毛蟹又称河蟹、螃蟹、清
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暑气上升、气候炎热的夏季，是肠胃疾病多发的季节，食物容易变质，饮食需清洁;冷饮冷食不可过多，以免刺激肠胃。酷暑使人食欲减退，酸味食物能帮助提升食欲，使身体能补充足够的营养：食物中的酸具有敛汗、止泻、
民间偏方曝光养生终身受益的四个习惯 坚持这四个习惯让你终身受益
③早上慢慢起：睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。 ④起床后喝一杯凉水。 ①早上洗澡：有助于促使血液循环更加旺盛，还可以调整心情，使精神更加饱满。 ②早上大便：同时，做