取菠菜200克，猪血150克，盐少许。将菠菜、猪血同煮，熟后加盐，然后饮汤。
取猪心1个，柏子仁15克。将柏子仁放入猪心内，清水炖熟，3天吃1次。
能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。先将100克粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精，空腹时服用。
白薯粥
菠菜猪血汤
鲜土豆汁
五仁粳米粥
猪心柏子汤
菠菜芝麻粥
将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘，
孩子便秘如何食疗调理?便秘食疗方。便秘吃什么好?每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水;此外还可以自制食疗粥有效缓解便秘问题。
白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖,每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。
300克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。
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