3.心脏的强力剂
研究认为，年轻时多吃富含花青素的水果、蔬菜，更有助于降低日后患心脏病的危险。花青素有助于提高好胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇)水平，同时还可以减少与心脏病有关的体内炎症。
1.美国营养学家发现，食物的饱腹感和其中的膳食纤维含量有密切关系，纤维高、颗粒粗、咀嚼速度慢的食物饱腹感强。而草莓中含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，增加饱腹感。
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春天过度到夏天，可能看见街上卖的最多的就是草莓了~但是关于草莓本身的营养价值有多少你知道吗?跟着小编一起来了解一下吧~
小草莓的大营养
春天是让人心痒痒的季节，女孩子们在准备换上春装之时自然也少不了开始新一轮的减肥大作战。这个时候，草莓就能发挥她的魔力了。草莓和酸奶就是完美的搭配。
2.天然牙齿美白素
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小米含铁量高，能够预防缺铁性贫血。含磷也丰富，为大米的2.3倍。这就是小米能补血、健脑的原因。 小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效。 小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调
孕前该吃的注意什么 能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长
一旦准备孕育一个机灵活泼健康的小宝，作为母亲你担负着何其重大的责任。 该做的，不该做的，有哪些要注意，又有哪些好主意，一检，二忌，三戒，四式，五标准，为你有一一揭晓。孕前饮食的营养供给方案还应参照平
猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。 2.猕猴桃 1.柠檬 3.苹果 柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，
具体做法：用温水清洗100克黑米、50克红豆、少许青豆、黄豆、花生和红枣，然后放入锅中，加适量清水熬成粥即可。 减肥原理：黑米营养价值高，易饱腹，红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥，既能
纽约市首席法医办公室（OCME）在一份发给CNN的声明中说：“我们正处于一场公共卫生危机中，纽约市已宣布进入紧急状态。作为其中的一部分，像OCME这样的机构已经制定了紧急应急预案，有助于为所有可能的结果做准备