7、枸杞粥：枸杞同粳米共煮，有补肾益血、养阴益目功用。
6、胡桃粥：取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精，有延衰抗老作用。
宝宝的脾胃是很疲弱的，在秋季是宝宝们发生肺热的高峰期，家长一定要保养好孩子们的肺部，今日小编向大家分享适合于不同人士所需的不同粥谱。
1、山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
2、芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
5、木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。
3、牛肉粥：切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。
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4、乌鸡肉粥：乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。
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5、多吃黑豆、核桃：因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。 4、经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发。 2、重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑
3、多吃猪肝、蛋黄、胡萝卜：长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等，多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。
秋季清肺祛热最平民食谱推荐 对于这样清肺祛热的食物你喜欢吗？3.锅内放适量油
秋冬季节，是身体的滋补季节，那么什么样的食物才能满足你挑剔的胃口呢？冬瓜和什么食物搭配起来最好，冬瓜炒肉确实是秋季比较适宜的滋补菜品，对于这样清肺祛热的食物你喜欢吗？ 3.锅内放适量油，放入姜片，
9.翻炒至尝到鸡翅全熟,青椒入味就可以起锅了(觉得不够咸可以根据自己口味加盐)。 青椒是我们做菜的时候常会看到的一种配菜，也是餐桌上常见的一道菜肴。今天我们就给大家推荐一道以青椒为辅的菜-青椒鸡翅让大家
百合红枣粥 随着年岁的增长，人体各项器官的功能开始慢慢衰减，所以对于老年人来说，失眠多梦是比较常见的，睡眠不足会严重影响到自身的身体健康，所以需要适时食疗。百合花具有镇定安神的作用，那么你知道百