防止喉咙干涩 对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。
做法：火腿切丁，青菜（或你喜欢的其他蔬菜）切碎，洋葱，切粒加入一袋牛奶，放入燕麦片、青菜碎搅拌一下。然后焖烧杯中加入足够的开水即可。食用前放入适量的黑胡椒粉和盐调味就好了！真的好像奶油炖菜的味道啊！
紫薯牛奶燕麦 紫薯是我很喜欢吃的食材，不仅颜色好看而且营养丰富 具有减肥瘦身、预防便秘、防癌抗癌等等效果。这个有过减肥经验的小仙女应该都不陌生啦~
这些方法简单、热量又低且营养全面的早餐粥最适合工作繁忙的白领们~
焖烧杯尺寸选择问题 我当时买的时候，就十分纠结毫升容量，300ml，360ml，450ml？然后就拿我每次吃饭的碗量了一下，我的碗是网上买的，比平时饭碗大一点点，是400ml，所以我果断选了360ml。
焖烧杯食谱早餐推荐黑米燕麦粥 这个可以说是极具营养了。最近大家都在吐槽九零后都已经开始脱发了。所以黑米对于保持健康的发质有神奇的效果。这款燕麦真的很有嚼劲，跟黑米搭在一起嚼起来好好吃~
枸杞红枣燕麦 好一餐大补粥呀，东方大补神器的枸杞红枣， 加上西方万能谷物燕麦，美容养颜又补血，女孩子冬天吃一点真的很好！
延年益寿 喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。
青菜火腿燕麦 这种做法的味道是目前为止我最喜欢的，既有火腿肠的鲜味，又有蔬菜的清新，加上燕麦香糯的口感，简直美味极了。
做法：把红枣和枸杞清洗干净，浸泡几分钟。把红枣枸杞燕麦一起倒入焖烧杯，加入适量开水即可。
早餐喝粥有哪些好处容易消化 白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
调养肠胃 肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。
鸡蛋南瓜燕麦 南瓜是非常养胃的一种食材 鸡蛋就不用说啦，加上纯天然无添加的健康燕麦，这款鸡蛋南瓜燕麦粥可以加强胃肠蠕动，从而帮助食物消化，健康又美容。
简单的几样食材，带来清爽可口的清新味道，小小的1碗，更是包含了一顿早饭所必需的营养素：奶制品，蛋类，淀粉类，还有膳食纤维，更有坚果类……
一个人，女生，正常饭量，用于焖粥，360ml，绝对是够用的。
所以这款“紫薯燕麦粥”，有滋润降燥，通便，降血压和胆固醇等功效。非常适合轻断食的时候吃啦~
做法：麦片加适量清水浸泡30分钟以上。紫薯洗净，去皮，切成小块。把洗好的材料加入焖烧杯，焖一晚上，第二天早上食用前加入牛奶即可。
做法：黑米和燕麦片淘洗干净，（燕麦片的量根据自己喜好，喜欢稠的就多放些啦），倒入焖烧杯，加入适量开水。
增强食欲，补充体力 生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。
预防感冒 天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。
做法：把南瓜削皮，洗干净，切成小块。 加入燕麦和鸡蛋，倒入适量开水，搅拌均匀。第二天早上即可享用啦。
做法：香蕉和红枣切丁，苹果擦丝。将以上材料倒入一只大碗混合拌匀，然后一起倒入焖烧杯，加入适量开水。享用之前再撒上喜欢的坚果就可以啦~
防止便秘 现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。
焖烧杯属于懒人福音，每天可以不重样的早餐，你想不想Get到呢？好喝的粥有那么多，怎样煮才简单呢？当然是通过焖烧杯啦！感兴趣的你一起来看看用焖烧杯制作的早餐食谱吧！
水果坚果燕麦 水果可以随心情而定，想吃什么就放什么！！！ 坚果又是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，再加上含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲的燕麦，怎么样？营养够丰富了吧？
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我想今天大家看到我今天的这个鸡蛋煎饼的做法之后一定会爱上它的，小吃风味特别的强，非常的受欢迎，特别是我们家小宝的最爱。 4、小火煎几分钟后，再将另一面翻过来继续小火煎几分钟至熟即可。 1、鸡蛋打入盆
7、将杯子(也可以是盖儿上)钻个小孔，使之“漏气”，达到内外气压平衡。你以后不要让杯子盖儿盖得太紧密了。(尽量不用这个)提示：保温杯有金属成分，千万不要放在微波炉里加热，会着火的。 焖烧杯怎么用 Step1：准
自制我的上班午餐 1、鸡肉倒入米里、拌匀、放少许干枣跟枸杞、拌匀
2、可以滴点油，你也可以在拌匀米的时候就加油，直接拌匀再盛碗也可 上班是长久的事情最好到超市买点咖喱粉，以便长久备战，腌制肉的时候放少许生抽与料酒，肉最好切得大一点，蒸米时少放点盐。 1、鸡肉倒入米
3)一起放入沸水中焯2分钟后捞出，并撕去甲鱼壳内侧透明的硬皮。 2) 汤锅中倒入水，大火煮开后，倒入黄酒，将甲鱼块和壳，  下一页 尾页 原料：活甲鱼一只(约500克) 清水1500ml 西洋参片25克 红