不少人因为天气变化，腿脚容易抽筋，不止腿脚不好的老年人，很多年轻人因为天气转冷不注意保暖也容易出现抽筋的症状，除了要加强锻炼外，还可以通过食疗来改善腿脚抽筋的症状，那么日常饮食上应该如何调理呢？
外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。
疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。当长途旅行、山、登高时，走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积，小腿肌肉最容易发生疲劳。疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
②过度疲劳
①寒冷刺激
经常抽筋的原因
③骨质疏松
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老年妇女雌激素下降，骨质疏松，会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
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