亦可双手交叠盖住肚脐，上下左右旋转按摩腹部100～200次。
搭配山楂、陈皮 山楂、陈皮这两种食、药皆宜的食物自古以来就被人们应用在消食、散瘀、去闷的地方，因此它们对于去除吃粽子后的油腻感和积涨感有很好的作用。同时，山楂还有绝佳的消脂效果。
自制蜜茶 先用开水冲泡3克茶叶，待茶水凉后加进少许蜂蜜，每隔半小时饮服一次。能润肺益肾，止渴养血，适用于口渴、脾胃不和、便秘、干咳无痰等症状。
适当喝点红酒 红酒中含有丰富的抗氧化多酚类物质，这种物质具有减少高脂脂肪食物对身体的损害的作用。因此建议在不小心多吃了粽子导致胃胀的情况下，可以适当饮用点红酒。
宝宝吃粽子的注意事项 1、有腹泻、消化道手术等消化道功能不全的宝宝，最好不要吃。
粽子吃多了不消化胃胀怎么办 按摩 坐在椅子上，左手放在右手上，吸气、挺胸，用力往前挺出上半身，身体微微后仰;吐气，缩胸，弯腰，双手用力往腹部压。
喝酸奶 酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。
此外，大家也要避免空腹吃粽子。有些人把粽子当早餐或者夜宵吃，这样糯米会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，可能导致有慢性胃炎、食道炎的患者旧病复发。还有些人喜欢把粽子放在冰箱里一段时间再吃，这样的粽子又硬又冷，对有胃病的人来说无疑是雪上加霜，所以最好取出来后，充分加热变软后再吃。
吃点苹果 苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
2、糖尿病儿童，可以根据食物交换份的原则，适量吃点粽子，但最好选择不加糖或少糖的白粽子，把粽子当做主食或主食的一部分，且将粽子的能量控制在总能量范围内。
每次20～30次，量力而行锻炼。配合腹肌收缩按摩腹内肠胃，促进肠胃功能。
3、晚上不要吃，粽子难以消化，如果晚上才吃粽子，那么在晚上睡觉之前还停留在胃里，饱胀感可能会影响宝宝的睡眠，而且没有消化就入睡对肠胃也不好，爸爸妈妈一定要注意啦！
我们大家都知道粽子在端午节是必备的美食，粽子是非常美味的，那么粽子怎么吃才健康呢？下面我们一起来看看吧！
大蒜疗法 在没有抗生素的年代，大蒜被普遍视为救命的食材。大蒜具有杀菌、促进肠道蠕动的功能。每次消化不良时，笔者都喜欢食用大蒜炒鸡蛋、瘦肉之类的菜，效果非常好!
搭配白萝卜 萝卜健胃、消食又通气，是养生的绝佳食品。对于老人、小孩和消化不良的人群来说，吃粽子的时候，搭配上凉爽的白萝卜，可以起到通气、去积食的作用。另外，大家还可以尝试一些和萝卜有相同效果的蔬菜，例如：芹菜、菠菜、洋葱等等，这些蔬菜都能够帮助我们很好的消化掉黏腻的粽子。
如何健康吃粽子 搭配热茶 一杯清香的热茶能解暑、消食，同时会解除粽子的油腻。热茶的种类不限，但一定要是热茶，因为冷的东西会让糯米变得更加的不易消化，最后产生腹胀的感觉。
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一般情况下，包粽子是可以放苏打粉。苏打粉是可以食用的，很多人做面食的时候都会放苏打粉，这样可以有效改善口感。下面让我们具体来看看吧！ 苏打粉的功效与作用还是比较广泛的，在很多地方都可以用到它们。碳
3.炒的时候记得放少量水，然后把水分炒没，使苹果块儿变得软变稠后加一点水淀粉 一款在国外非常流行的西点，经过短暂的烘烤，散发着淡淡的清香。口味鲜香可口，酸中带甜，让你吃上一次就永远无法忘怀，赶紧做一
1.糯米洗净，浸泡12小时，沥水待用。粽叶浸泡1个小时。 2.红枣洗净去核，用水泡软。 包粽子用什么枣好吃 其实如果想要更甜点的话，可以选择用蜜枣，因为蜜枣口感比普通大枣更甜更好吃，但是蜜枣中据说都添加的
3、倒入黄酒，密封，避光保存； 它们搭配使用的用途也是比较多的，首先两者放在一起泡水喝，具有补气益血的作用的。其次还可以养血生津，其中黄芪可以养血，党参可以生津的，最后黄芪可以改善供血功能，党参可以
对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的