做法：将盐卤加入冷开水中，拌匀即可。
2、来杯“凉”饮，更胜“冰”饮！运动时体温会上升，如果突然喝冰饮，会使身体表面的微血管收缩，容易造成胃肠不适、喉咙痛、血液循环不良导致热气淤积体内等症状。
1、要运动，也要聪明喝水，补充水分。运动前先适量喝水。运动时少量多次适时补充水分，而非感觉口渴或运动完后才喝水。
盐卤是海水蒸发制盐过程中所产生的天然液体，含有铁镁钾等八十多种丰富的矿物质与微量元素，可以补充人体不足的矿物质。除了做为豆花、豆腐的凝固剂，或是料理的调味之外，还可以自制天然无负担的“无糖运动饮料”，补充因为流汗而流失的电解质。
简单自制的运动饮料，在家喝或是装在水壶内，外出携带好方便，重点是天然的成分，无添加好安心！
3、咖啡、茶饮或是酒类、可乐汽水等饮料，需避免饮用。（咖啡因利尿，会加速水份排出体外。）
教你用盐卤自制无糖运动饮料
温馨小提醒：
材料：盐卤1ml（约6滴）、冷开水100ml。（盐卤：开水=1：100）至少稀释100倍以上。盐卤开封后无需冷藏，放置阴凉处即可。
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2、将香菇小葱洗净切成细末放入打好的肉馅中，放食用油，盐和白糖拌匀备用，压好的馄饨皮。 馄饨皮春卷的做法： 4、皮子的左右两角也折过去，向前折去，卷好春卷的另一面将煎锅里放少许油铺开，摆上春卷。
2、金牛座是优酸乳 9、射手座是果汁 5、狮子座是啤酒 3、双子座是冰砂 12、双鱼座是奶昔。 10、魔羯座是咖啡 6、处女座是浓茶 11、水瓶座是苏打水 7、天秤座是鸡尾酒 4、巨蟹座是豆浆 1、白羊
9、擀开之后，在面皮上涂抹自己喜欢的食材，如果酱、枣泥、红糖等，在靠近馅料三分之一的地方划上几刀，卷起来，呈圆柱形。 4、在面包机中持续发酵40分钟左右，然后将面团取出来放在瓷盘中，捏成椭圆形。 10、
11、发酵好之后在表面刷上鸡蛋液，并加盖锡纸。 8、在步骤4中的面团上洒一点水，然后将烤盘放入烤箱。 1、准备300g高筋面粉，30g黄油，120g牛奶，30g奶粉，15g蜂蜜，适量蛋液。 毛毛虫面包造型可爱精巧，深
一张饼皮能做两个咖喱角，如果手边没有现成咖喱酱包，那可以自制咖喱酱，也是十分方便。  下一页 尾页 2、取其中一半，将馅料放在飞饼一端。将另一端对折，覆盖在馅料上。 3、用叉子沿着饼皮