生菜含有丰富的营养成分，其纤维和维生素C比白菜多，有消除多余脂肪的作用。生菜除生吃、清炒外，还能与蒜蓉、蚝油、豆腐、菌菇同炒，不同的搭配，生菜所发挥的功效是不一样的。 清炒生菜 具有生菜本身具备的功效，如镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱、利尿、促进血液循环、抗病毒等。 蒜蓉生菜 除了具有清炒生菜的功效外，还有杀菌、消炎和降血糖的作用，甚至还可以补脑。生菜含有丰富的维生素，具有防止牙龈出血以及维生素C缺乏等功效。大蒜有解毒、行滞、健胃的功效，对脘腹冷痛、痢疾、泄泻、肺痨、百日咳、感冒、疟疾等症有一定的食疗作用。 蚝油 不是油质，而是在加工蚝豉(又名牡砺)时，煮蚝豉剩下的汤，此汤经过滤浓缩后即为蚝油。它是一种含多种营养成分、味道鲜美的调味作料。因此，蚝油生菜除有降血脂、降血压、降血糖、促进智力发育以及抗衰老等功效外，还能利尿、促进血液循环、抗病毒、预防与治疗心脏病及肝病。 生菜与营养丰富的豆腐 搭配食用，则是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇、多维生素的菜肴，具有清肝利胆，滋阴补肾，增白皮肤、减肥健美的作用。
蔬菜只能补充我们身体里面需要的一部分影响，还有一部分的营养需要食用肉类食物来进行补充，因此我们平时的时候不能挑食厌食，最好是全方面的均衡饮食。同时适当的进行身体的锻炼对于身体健康也起到了非常重要的作用。
虽然我们都知道很多的蔬菜对于补充我们需要的营养非常的重要的，但是不同的蔬菜里面的营养价值具有很明显的不同，生菜是我们经常食用的一种蔬菜，我们现在很多人都很喜欢吃生菜，但是很少有人对于生菜的营养价值进行了解，那么生菜的营养价值有哪些？
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酸枣的营养主要体现在它的成分中。它不仅像其他水果一样，含有钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素;更重要的是，新鲜的酸枣中含有大量的维生素C，其含量是红枣的2―3倍、柑橘的20―30倍，在人体中的利用率可达到
其实我们日常生活中很多常见的食物对于我们的身体都有好处的，例如白菜，萝卜等，苦瓜也是现在很多人常见的食物，但是很少有人对于苦瓜的属性进行了解，还有很多人觉得苦瓜非常的苦而不愿意吃这种食物，那么经常吃
大蒜是我们日常生活中的一种调味品，可能很多人在吃饺子的过程中都会吃一些蒜头，蒜头可以帮助我们达到一个很好的消炎杀毒的作用，可以有效地帮助我们很好治疗自身容易出现的过敏体质，还可以降低自身出现感冒的几
白萝卜可以帮助我们体内分解多种干扰素，可以帮助我们大大提高自身的机体免疫力，我吃一些白萝卜可以有效地帮助我们达到软化血管儿的效果，很多老年人经常容易出现的高血压，高血糖的问题也都可以通过食用白萝卜达
“这一周时间内，我们收到他们不止一次的表态和检讨，球员们也认识到了这个问题。” “当然，这是非常严肃的一件事情，包括对球队其他队员来讲也是如此，他们正在一个从青年队迈向成年队的过程中，在思想和品