食谱二：鸭蛋补夏。俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。
食谱三：草莓解毒。夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，增强人体抵抗力，并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。
吃这些菜不仅能够开胃，而且能够帮助MM们减肥。但是不要贪多，比较是凉性的食物，吃多了肚子要不舒服了。
制作方法：白萝卜半根，生姜5片，小黄瓜2根。白萝卜去皮刨丝，生姜刨丝或切片，小黄瓜洗净切薄片。调味料可使用糖、盐、醋，酌量拌匀。糖可用蜂蜜，盐可用粗盐，醋可用菠萝醋、百香果汁或其他水果醋。以上的所有材料，依个人喜好加入调味料拌匀即可。
夏天开胃食谱一：白萝卜泡菜
酷暑总是让人们食欲不振，夏天有哪些菜开胃呢?夏天不好好吃饭就会显得特别的没有精神，四海美食小编整理来了一份夏天开胃食谱大全，挑选下有没有你喜欢的菜。
清爽可口的白萝卜泡菜可算是开胃首选。白萝卜在所有蔬菜中，消除疲劳的效果最为理想。尤其对消除腹胀之气有很大作用。做萝卜泡菜时，若使用有机白萝卜，就不必去皮。生姜则要用嫩姜，老姜的纤维太粗。小黄瓜也要尽量买有机的，以免农药残留。
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2、加入鲜牛奶，放入搅拌机搅拌，再加上少许蜂蜜，搅拌完后便可以食用。 一、鲜榨葡萄柚汁 材料：葡萄柚1个，蜂蜜3小匙，苏打水200cc，柠檬片1片，冰块2到3块。 1、将葡萄柚切皮后洗净，然后切成块状 材料
减肥早餐食谱二：桑葚粥----多种元素，健康瘦身 (须米有长肌肉、止烦、坚筋骨通血脉之功，与桑葚共煮可补益肝肾、滋阴益血。即可治头晕、耳鸣、腰痛、便秘，无病可聪耳明目、抗衰老、延年益寿。 贴心小Tips：
饮食禁忌： 3、榴莲不可与酒一起食用：因为酒与榴莲皆属热燥之物，如糖尿病患者两者同吃，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现，不宜食用。 4、热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者
功能： ②冬虫夏草洗净，与鸭块一起盛入炖锅内，再加入6碗水。 ①强阳补精，补益体力。适合男子体虚、阳气不振而欲生男者，以及腰常酸痛发麻、发冷者。 ③将步骤②以大火烧开后，再转小火炖至鸭肉熟烂，最后
夏季开胃面食：陕西名吃油泼辣子biangbiang面你会做吗 我们今天也来尝尝风味十足的陕西biangbiang面
主料：鲜肉、菠菜、西红柿、鸡蛋、生姜、生蒜 从前的陕西汉子们，就靠着这碗香辣十足的biangbiang面，忍受着陕西高原上的风吹日晒，操持着一家人的生计。我们今天也来尝尝风味十足的陕西biangbiang面。 bia