早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。
晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。
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本日瘦身食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用，比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致体内多余的水分堆积，造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰，使减肥能够顺利进行。
此外，枸杞还能够起到滋阴补肾的作用，很适合气血虚的女性食用，不仅减肥功效显著，而且还能起到养颜美容的作用。
中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。
周一、枸杞消水肿减肥食谱：
Tips：枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热很容易被破坏，所以泡水时不易用太热的水。
枸杞消水肿
养生泡枸杞似乎已经成为当代人的共识，枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，还有延缓衰老的功效，今天给大家推荐几款枸杞的养生食谱。
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万圣节的由来 3.南瓜、小米、银耳、枸杞子一起放进电饭煲里 5.煲好粥后可以根据口味放入少许蜂蜜 2.银耳用水浸泡，然后去掉硬的蒂部 4.加入清水，按下电饭煲的功能键，在煮粥过程中要多搅拌几次 南瓜
绿茶有延缓衰老、醒脑提神、美容护肤、利尿解乏等多种作用。绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，可以清除体内的自由基，分泌对抗紧张的荷尔蒙。其所含的少量咖啡因可以刺激中枢系统，振奋精神。 1.绿茶 4.黑
(2)将苦瓜条加辣椒丝和精盐后，控出水分，然后放凉开水中浸凉捞出，放人酱油、豆瓣酱、蒜泥和熟油拌匀即可。 功效: 清热祛心火，解毒，明目，补气益精，止渴消暑，治痈。   糖尿病人可以多吃苦瓜吗?中国
樱桃酒的制作方法 第一步：挑选适量果实饱满有光泽，无凹陷或者开裂的新鲜樱桃，用淘米水和盐水分别浸泡5分钟后用清水洗净，去蒂去核后晾干。 樱桃酒可以保存多久 樱桃酒可以保存8-12个月，一般酿好后一周就可以
 下一页 尾页 荷莲一身宝，秋藕最滋补。秋季是身体调养和滋补的大好季节，对于深谙养生知道的人来说，最不能错过的就是莲藕了，那么有关莲藕的食谱有哪些呢？不妨跟着小编来偷师一把！ 梨藕汁