做法：
3、米饭用寿司醋拌匀，手上蘸少许寿司醋将米饭捏成和红薯片直径差不多的圆饼状备用。
现在小编是急需要补充维生素B的群体，长时间眼睛疲劳一定要一起注意，眼球中有许多视觉神经细胞与视力息息相关，而维持神经系统健康的大功臣——维生素B群，若它缺乏或不足时，易使眼睛干涩、球结膜充血、眼睑发炎、畏光、视力模糊、视力疲劳，甚至发生视神经炎症。而维生素B群中的维生素B 以游离的形式大量存储于视网膜中，对缓解眼睛的疲劳尤其有效。
2、烤紫菜用剪刀煎成半厘米宽的细条。
1、将红薯去皮上火蒸熟(约15~20分钟)，待红薯晾凉后切成厚片。
5、在每个饭团上放一片红薯片，用剪好的紫菜条固定，然后撒上芝麻装饰。
6、吃时用寿司酱油和芥末调汁蘸食即可。
4、平底锅烧热，放入少量油，将红薯片放入煎成两面金黄色 ，倒入美极鲜调味汁少许再煎一下。
材料： 红薯半根，米饭1小碗，烤紫菜1小片，芝麻(熟)2匙;美极鲜调味汁、寿司醋、寿司酱油、芥末
I 相关 / Other
前不久在小编的认知中柠檬是补充维C的最佳水果，秋季鲜枣上市才知鲜枣面前其他水果得统统让路。 维生素C是国外健康界非常推崇的天然排毒食物，它对增强免疫系统的能力、抵抗感冒等传染性病毒有明显作用。维生素
西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 3、水果类 牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力
土豆既养生还能减肥? 土豆烧牛肉可能引发胃肠紊乱?土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白;土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆营养又好吃。可是，专家告诉大家要注意以下几个方面
8人份 6杯 4枚 大8 大10 小2+2/3 4人份 3杯 2枚 大4 大5 小1+1/3  下一页 尾页 人数 米量杯 昆布(5CM) ( 糖 + 白醋 + 盐 ) 2人份 1.5杯 1枚 大2 大2.5 小2/3 6人份 4.5杯 3枚 大6 大7.5 小
7.入烤箱180度烤约20-30分钟 4.使用料理机拌顺滑，加入一个鸡蛋黄拌匀 3.软化的无盐黄油和细砂糖混合，倒入挖出的红薯肉混合 6.表面刷上蛋黄液 1.红薯洗净对半切开，隔水蒸熟 5.倒入牛奶拌匀，将混合好